... В средние века ученый Ибн-Сина провел следующий эксперимент. Он привязал здоровую упитанную овцу в 5-ти метрах от волка. Через 3 дня овца умерла.
Другой пример. У овцы рождается мертвый ягненок. В ее организме отравление и ничто не может ее спасти. Ей дают новорожденного ягненка от другой овцы. Она начинает его кормить, встает на ноги и выживает.
Третий пример. Стадо обезьян пугают неожиданным воем сирены. Они в панике бегут прочь с этого места. Одна обезьяна перед этим привязывается так, чтобы она не смогла убежать и не могла двигаться. В результате у этой обезьяны происходит инфаркт.
Что произошло в первом случае?
Стресс высвобождает защитные силы, переводит организм в форсированный режим. Но если он длится долго, то наступает нервное энергетическое истощение, которое может привести к болезни или смерти. Значит, умение выключиться вовремя из стрессового состояния позволяет сохранить здоровье и силы для дальнейшего развития. Как ни странно, но у человека подобные ситуации происходят постоянно, просто волк, так сказать, находится на большом расстоянии.
У каждого из нас есть ситуации прямо или косвенно угрожающие нашей жизни, здоровью, карьере, благополучию. И, если мы периодически меняем ритм жизни, ситуации, в которых мы находимся, стресс из непрерывного становится дозированным и из опасного становится полезным.
...Мысленно представим ситуацию: волка привязали так, чтобы он не мог двигаться, а овцу поставили сверху на него, или привязали прямо к нему. Стресс у овцы пройдет гораздо быстрее, и она выживет, потому что для нее волк будет не просто символом смерти, а живым существом с шерстью, запахом, движениями. Сначала стресс будет настолько велик, что сознание отключится или затормозится. А потом изменится отношение к источнику опасности. Значит, к стрессу можно менять отношение и дискредитировать его значимость.
Если у человека сформировалось однозначное отношение, что от стресса нужно убежать или избавиться, то такой односторонний подход к делу может вызвать проблемы.
... Представьте, на работе у вас есть сотрудник, который вам очень не нравится. Вы не можете уволиться с работы и не можете терпеть его присутствие. Если эта ситуация будет длиться долго, то и вашему здоровью и психологическому состоянию будет нанесен ущерб. А теперь представьте: вы определяете, что вам не нравится в этом человеке, потом подходите к нему и начинаете говорить с ним. Старайтесь узнать больше о нем и о его семье. Делайте это до тех пор, пока не появится теплого чувства. Представьте себе этого человека маленьким ребенком. Что могли недодать ему его родители. Как только это теплое чувство станет стабильным, стресс исчезнет. Значит, сохранение внутреннего добродушия, умение найти положительные черты в любом человеке позволяют нам изменить отношение к стрессу и уменьшить его.