Выберите время и организуйте пространство. Уединитесь в спокойном помещении. Сядьте прямо. Заземлитесь. Направьте взгляд в угол комнаты. Выбрав место, закройте глаза и представьте, что вы находитесь там, обозревая свое тело, сидящее на стуле. Вообразите, как выглядит тело в разных ракурсах. Осмотрите его внимательно, вглядитесь в ауру. Обратите внимание на цвет ауры, ее конфигурацию и плотность. Если вы не видите, представьте себе, как это выглядит.
Вернитесь обратно в свое тело, конкретно – в центр головы. Проконтролируйте свои ощущения в этом непривычном «помещении». Запомните состояние – оно вам пригодится.
Подобным образом меняйте свое местоположение несколько раз, чередуя взгляд со стороны и взгляд из тела, одновременно разглядывая свою ауру, ее стереометрическую форму в трех измерениях.
Сложите ладони и свесьте голову между ног. Медленно встаньте, пройдитесь по комнате и потянитесь. Теперь можно заняться своими делами.
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: категорически запрещается работать над упражнением более 15 минут. Это опасно! Компенсируйте малое время частотой выполнения. Не следует делать упражнение во время поездок или в состоянии усталости.
Избавляемся от беспредметного страха и тревожности
Избавиться от беспредметного страха и повышенной тревожности (неважно, связаны они с выходами в астрал или нет) можно, научившись разотождествляться со своими состояниями и ощущениями. И поможет нам в этом… страх темноты. В нем есть рациональное зерно. Этот страх зародился во времена, когда было опасно находиться за пределами жилья с наступлением темноты: человека могли просто-напросто съесть. Разумеется, съедали далеко не всех, рискнувших выйти из дома во тьму, но страх остался.
Для начала следует овладеть нехитрым умением быть внимательным к себе и своим ощущениям. Вечером или ночью, убедившись, что вы одни в квартире, покрепче закройте двери и окна, сядьте и выключите свет. Теперь разотождествитесь со своими ощущениями и состояниями. Выделите то, что вам присуще, из того, что появилось в виде реакции на потушенный свет. Как именно вы чувствуете страх? В какой части тела он проявляется? Или он перемещается синхронно вашему вниманию? Он ощутим только в подреберье или неуловим? Включите свет. Как изменились ваши ощущения? Снова потушите свет и прислушайтесь к изменениям в ощущениях.
Не стоит переутомляться, 10–15 минут для такого упражнения вполне достаточно. ПОМНИТЕ: вы ищете в себе то, что принадлежит вам, и отделяете его от того, что вам не присуще. Подобная практика показана при работе с любым проявлением внутреннего дискомфорта.