Прогулка как тренировка
Следующее упражнение для работы со страхом потребует от вас больших затрат времени и сил. Выполняется оно только после работы с предыдущей методикой. Это эксперимент, моделирующий беспричинную тревогу, – одинокая прогулка по глухому лесу в безлунную ночь. Хорошо, если лес будет в меру дремуч, а погода ветреная. В принципе, ситуация безопасна: ни тигров, ни гремучих змей в наших широтах не водится, а социально опасная публика в такую погоду сидит в теплом месте.
Итак, вы в лесу. Звук от внезапно треснувшей ветки заставляет вас прислушаться к себе и окружающему миру гораздо внимательнее, чем вы смогли бы это сделать в более комфортных условиях. Правда, более чем на 10–15 секунд такого состояния не хватает. Помните: вами не должен овладевать испуг. Минимальное внутреннее физическое напряжение и тренинг! Такая прогулка поможет выделить у себя состояние беспредметного страха и РАЗОТОЖДЕСТВИТЬ его с обычным житейским страхом и опасениями.
Страх можно правильно использовать
Победить страх невозможно, это естественная реакция организма. Но страх является эмоционально окрашенной энергией. Следовательно, его можно накапливать и использовать для увеличения своего энергетического потенциала.
Ключ к локализации страха лежит в большинстве случаев на управляемом уровне психики. Страх нельзя нейтрализовать подавлением или уговорами. Равновесие достижимо лишь с помощью простейшей формулы: будь что будет. Если применять ее достаточно продуктивно, рано или поздно интеллект перестает просчитывать невозможные, вероятные и невероятные ситуации, дает согласие на участие в том, что происходит. Эта форма согласия сопровождается автоматической остановкой «кипящего разума» и резким прояснением восприятия происходящего.
Взывая к здравому смыслу, я напоминаю популярную пословицу: «За одного битого двух небитых дают». Человек, хотя бы раз испытавший страх, испуг, ужас, знает, что это такое, умеет с ним обращаться и может обернуть его себе на пользу. Он уже произвел, пусть на подсознательном уровне, разотождествление. Мать учила меня: «Если ты чего-то боишься, просто стой и гляди в упор на то, что тебя пугает. Скорее всего, окажется, что бояться нечего».
Все вещи в труде…
Еккл. 9:4
Вы изучили общие принципы и приемы отражения энергоинформационных атак. Вероятно, в вашей голове пока не все уложилось или вы еще не создали модель, как бороться с вашим конкретным агрессором, домашним «вампиром». Поэтому подведем промежуточный итог.
1. Научитесь выявлять ситуации, когда на вас пытаются оказать насильственное психологическое воздействие. Его признаки вам известны: обесценивание себя и своих убеждений, потеря уверенности в собственных силах, неумение пользоваться своими мыслями, чувствами, эмоциями.