Как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок (Соковых) - страница 50
И вы не ослышались, дело именно в привычках. Все поступки, которые мы совершаем, продиктованы силой привычек: мы просыпаемся примерно в одно и то же время, идем чистить зубы, готовим кофе и нарезаем бутерброд уже на автомате, мы не задумываемся каждое утро о том, как важна гигиена, как полезна для нашего организма овсяная каша, и у нас даже не возникает мысли отменить прогулку с собакой. Точно так же мы не задумываемся, когда бросаем ключи на тумбочку в прихожей, когда снимаем брюки и бросаем их на стул, когда после еды автоматически складываем тарелки и кружки в раковину (а может, и просто оставляем на столе?). А ведь любая привычка была когда-то для нас абсолютно чужой.
Задумайтесь, мы же не научились чистить зубы самостоятельно, контроль за внедрением привычек брали на себя родители. Но теперь вы и сами стали родителями, теперь вы уже понимаете, что для вас важно, а что нет, что полезно, а что притягивает болезни. Так почему же не взять под контроль свою жизнь сейчас, когда мы уже в состоянии отличить добро от зла?
Привычка – вторая натура, или Посуда, которая умеет мыться сама
Давайте для начала выясним, от каких ежедневных дел можно избавиться, просто заменив их хорошими привычками. К слову, надеюсь, что хорошую привычку разбирать хот-споты вы себе уже привили, но этого недостаточно. Разберемся все-таки с мытьем посуды. Как было бы приятно, если б вечером не нужно было целый час стоять возле раковины вместо того, чтобы общаться с семьей или просто читать. Но чтобы решить любую проблему, нужно лишь найти причину ее появления.
В чем причина накапливания гор посуды? Да в том, что она не была помыта вовремя, а именно СРАЗУ после еды. Как решить проблему? Мыть сразу, тратя на это лишь 2–3 минуты. Но как сделать это привычкой, спросите вы? Есть несколько путей.
1. Повесить напоминание над обеденным столом и возле раковины (в общем, где угодно, главное, чтобы надпись всегда находилась перед глазами). Минус такого подхода в том, что через пару дней взгляд «замыливается» и вы просто перестаете замечать записки. Но выход все равно есть – нужно 1–2 раза в неделю менять цвет записок, чтобы за них постоянно цеплялся взгляд.
2. Убрать лишнюю посуду. Этот вариант мне нравится гораздо больше, потому что именно он помог мне, а значит, я точно могу сказать, что он РАБОТАЕТ. Если вы думаете, что избавиться от посуды вы не сможете или что вам не хватит оставшихся двух-трех тарелок, то вы ошибаетесь. Секрет в том, что когда вы испачкаете тарелку и захотите взять другую, у вас просто не останется выхода, кроме как помыть испачканную, потому что заменить ее просто нечем. Это дисциплинирует и, само собой, напоминает вам о том, что посуду нужно мыть. Кстати, как вы понимаете, к вечеру у вас просто не может остаться горы посуды.