Во втором упражнении вы лежите плоско на кровати, потирая одну руку об другую, пока они не станут горячими. Положите правую руку под голову, а левую — под яички. Втянув пенис, сожмите ладонью все яички и начните вытягивание, думая о том, что энергия передается из спины в голову и от левой руки в правую руку. Напрягите ноги, стисните зубы и выполняйте большое вытягивание пять раз в день по 24 повторения.
Третий метод заключается в том, чтобы сидеть на полу с прямой спиной и положить левую ступню на правую. Потрите всю ступню, особенно точку Юн-Цюань, 36 раз. Смените ноги и повторите, приводя энергию вниз к ногам, а потом возвращая ее в голову.
Наиболее эффективным является первый метод, особенно для тех людей, кто уже медитирует и может постепенно привести энергию в голову. Эта техника оказывается весьма сильнодействующей и для тех, кто не имеет опыта медитации. В этом случае она потребует большего времени, но также даст хорошие результаты. Вторая техника предназначена для тех, кто не имеет опыта медитации и не может хорошо контролировать свой ум. Третий метод хорош для любых условий и времени, потому что потирание ступней вообще полезно для здоровья.
Я снова подчеркиваю, что эти методы держались в чрезвычайной секретности. Многие книги говорят об этом, но они никогда не раскрывают основных секретов. Хотя метод и прост, эффективность его велика, потому что он уже помог очень многим людям.
1. Библия
2. Добротолюбие т.1, Свято-Троицкая Сергиева Лавра, 1993
3. Православный молитвослов. Изд-во «Сатисъ», С.-Пб. 1994
4. Паисий Величковский. «Крины сельные или цветы прекрасные». Изд. Русского Свято-Ильинского скита на Афоне. 1910
5. «Об умной или внутренней молитве сочинение» блаженного старца схимонаха и архимандрита Паисия Величковского. Изд. 3-е Афонского Русского Пантелеимонова монастыря, М. 1902
6. «Аввы Исаака Сирина Слова подвижнические». Православное издательство «Правило Веры». М., 1993
7. Св. Григорий Палама. “Триады в защиту священно безмолвствующих”. «Канон». М., 1995
8. Практика работы с тренажером Фролова ТДИ-1. Часть I. М., 1999
9. Шива Самхита М., 1993
10. Шри Свами Шивананда. «Кундалини Йога». «Культ-информ-пресс». С.-Пб., 1993
11. Свами Сватмарама. «Хатха-Йога Прадипика». Минск 1996
12. Свами Сатьянанда Сарасвати. «Кундалини-Тантра», ЧМП «Консент», Изд-во «Ника-Центр». Киев 1997
13. Т.Э. Васильев. «Начала Хатха Йоги». «Прометей». М., 1990
14. Мантак Цзя (Mantak Chia), Майкл Винн. «Даосские секреты. Совершенствование мужской сексуальной энергии». Изд. “Либрис”. М., 1995