Если опыта переживания ресурса у вас не обнаружилось, вообразите любого своего знакомого, литературный персонаж или киногероя, который точно обладает этим ресурсом. И попробуйте представить себя на его месте. С одной-единственной целью — ощутить, на что было бы похоже переживание этого ресурса, если бы вы были человеком, им обладающим. Наплюйте на «нереальность» вашего «эталона», ибо все, что вам нужно — так это реальность вашего ощущения. В общем, действуйте по системе Станиславского...
Теперь у вас — надеюсь — есть ресурс: реальный или вымышленный. Казалось бы, осталось только его «заякорить», дабы воспроизводить всегда, когда вы захотите.
Нет, вы не правы — сначала вам нужно усилить этот ресурс с помощью довольно несложной техники наложения. Скажите, а как этот ресурс представлен в вашем сознании? В какой модальности или репрезентативной системе он предстает — т.е. вы его видите, слышите или чувствуете? Для якорения желателен полный VAK, причем ассоциированный. Что такое ассоциированный? Это когда вы пребываете как бы погруженным в переживание. И при воспроизведении этого переживания видите связанные с ним события собственными глазами (смотрите на ситуацию «из своих глаз» — так говорят в этом случае энэлперы). Момент ассоциированности — диссоциированности очень важен в НЛП. Ибо, например, истинные психотравмы всегда воспринимаются ассоциировано. А диссоциация от них, переход в диссоциированное состояние —невключенного в переживание, рассматривающего и слышащего (но не чувствующего) ситуацию со стороны наблюдателя — является первым шагом к избавлению от негативного состояния («посмотрите на себя в ситуации со стороны» — просят в данном случае энэлперы). И, наоборот, для подлинного переживания необходима ассоциированность. Так что, если вы только лишь видите в воображении или памяти себя со стороны с искомым ресурсом, вначале «войдите в себя» (ассоциируйтесь), дабы видеть ситуацию уже «из своих глаз», после дополните изображение звуками (были же они «там и тогда»), а далее ощутите ресурсное состояние во всей его полноте.
Теперь настала пора выбирать якоря, которые будут воссоздавать в вас это ресурсное состояние. Это может быть нечто кинестетическое — например, нажатие на определенную точку плеча или руки или просто сжимание большого и указательного пальцев. Аудиальное — например, сказанное созвучным ресурсному состоянию тоном слово (не обязательно его — ресурс — обозначающее). И даже визуальное — например, некий символ или образ, опять-таки соответствующий ресурсу (так, колобок — тот самый, из сказки — вполне употребим для использования в качестве символа ресурса «пофигизма», но мало пригоден в виде символа рассудительности и житейской мудрости). В принципе, наиболее употребимыми в НЛП были, есть и будут якоря кинестетические (а любимыми «якорными» местами — кисти рук, плечи и колени). Но поскольку вы все-таки тренируетесь и не поднаторели в искусстве постановки якорей, будет лучше, если вы сейчас поставите себе множественный якорь на ресурс — во всех трех репрезентативных системах. Теперь, когда вы уже выбрали якоря в каждой модальности, снова сделайте наложение, дабы пережить это ресурсное ощущение путем живого воссоздания ресурсной же ситуации. Для начала «поменяйте дислокацию» — перейдите или пересядьте в другое место, так как помещение различных эмоциональных состояний различных местах физического пространства помогает вашему мозгу отчетливо разделить их.