Есть ряд приемов, позволяющих компенсировать нагрузки «чужого» режима: например, дробление времени (один период работы в «чужом» режиме, другой – в своем природном), тщательная подготовка «экспромтов», эмуляция мимики и пластики людей, чей природный режим отличен от вашего, и т. п.
Избыточная работа в режиме, изначально не свойственном определенному человеку, может привести к выгоранию. В этом случае необходимо срочно перейти в «родной» режим и выходить в «чужой» в меньшем количестве – попытки поддерживать «чужой» режим, несмотря ни на что, могут закончиться плачевно.
Имитация «чужого» режима тем убедительнее, чем выше уровень самомониторинга: по сути, проверки «убедительно ли я играю чужую роль». Чтобы не ошибиться в выборе того, на что стоит тратить свои силы (нахождение в «чужом» режиме весьма энергозатратно), надо правильно определить три вещи:
● вспомнить, что вы любили делать в детстве, кем хотели стать, когда вырастете, – и почему именно? Ответ на этот вопрос в детстве может подсказать вам правильный выбор пути во взрослой жизни;
● определить, к какому типу работы вы стремитесь (нелюбимая работа будет давать вам дополнительную ненужную нагрузку);
● обратить внимание на то, чему вы завидуете. Зависть – маркер того, чего хотим мы сами.
Чтобы уменьшить вероятность выгорания, вам нужна «ниша для восстановления сил» – место, куда можно отправиться, когда вы захотите побыть самим собой, или отрезок времени, когда это можно сделать.
Как разговаривать с людьми другого типа
Существует много пар «экстраверт + интроверт» – и в бизнесе, и в дружбе, и в любви. Такие люди часто испытывают притяжение друг к другу. Однако из-за того, что они по-разному и воспринимают мир и самовыражаются, между ними нередко возникают конфликты. Так, экстравертам сложно оценить, насколько интроверты нуждаются в восстановлении сил; с другой стороны, интроверты не понимают, насколько может обижать их молчание, скудная коммуникация, малое количество эмоций, выдаваемое наружу.
И экстравертам, и интровертам нужны близкие отношения; уровень экстраверсии определяет лишь количество друзей. При этом экстраверты нормально относятся к соперничеству (а нередко и предпочитают его), интровертам же куда более важна спокойная дружественная атмосфера.
У экстравертов и интровертов часто разнится понимание того, что правильно и приемлемо в конфликте. Например, когда интроверт пытается свести к минимуму агрессию в тоне, экстраверт воспринимает это как эмоциональное отдаление и старается «приблизить» партнера, повышая голос и ведя разговор более агрессивно, – в ответ на что интроверт еще более отдаляется… Ситуация становится патовой.