60 лет-не возраст №10-2006 (неизвестный) - страница 4

Если на вас свалилось горе или осложнились отношения с близкими, почаще вспоминайте о том, что в вашей жизни удалось, что состоялось. Например, у вас замечательные дети, интересное дело, уютный дом. Есть возможность поехать в отпуск, купить то, что давно хотелось. Да мало ли что способно переключить психику с минора на прямо противоположный мажор! Главное, сделать усилие и — переключиться. Постепенно вы начнете замечать, как ваша психика становится все пластичнее. Она обретает ту гибкость, которая приводит к устойчивости.

Как еще можно помочь себе, когда подкрадываются мысли о старости, ненужности, заброшенности?.. Лучший рецепт от них: заняться полезным для себя и других делом. Конечно, это не значит, что нужно ежедневно делать уборку или часами вязать. День должен быть заполнен делами разнообразными и яркими. И каждый человек, стоит ему только захотеть, сможет найти такие дела. Надо только помнить: каждый день предназначен для жизни, а не для доживания.

Пример для меня — моя восьмидесятипятилетняя мать. Вот как заполнена ее неделя. Активное движение, ходьба, чтение. Хозяйственные дела, встречи с друзьями. Кино, музеи, театры. Работа в саду и огороде. Помощь близким и знакомым. Если телевизор, то не все подряд, а строго избирательно. Она убеждена: если человек общается только с телевизором, значит, он позволил себе утратить интерес к другим сторонам жизни. Мама планирует день с утра и до вечера, не забывая о том, что переключение с одного занятия на другое — отличная профилактика старения.

Поэтому развивайте гибкость своей психики. Учитесь дисциплинировать ее. Учитесь не стареть.

Людмила Горяйнова, кандидат медицинских наук

День 1 мая 2003 года оказался для Натальи Павловны несчастливым. Ей выпало дежурить в офисе медицинского центра, где она работала. Едва войдя с улицы, она услышала телефонный звонок и поспешила к телефону. Но неожиданно поскользнулась на мраморном полу, только что протертом уборщицей влажной тряпкой, и упала. Наталья Павловна услышала странный треск, напоминающий звук рвущейся плотной ткани, и сразу же почувствовала такую резкую боль в спине, что потеряла сознание.

Очнувшись через несколько минут, она ощутила неприятную тошноту и сильнейшую слабость, не позволявшую ей подняться с пола. Врачебный опыт подсказывал — у нее травма позвоночника. Но Наталье Павловне так хотелось верить, что через несколько дней ее состояние нормализуется! И она отказалась от предложения врачей прибывшей «скорой помощи» ехать в больницу. Вызвала такси и отправилась домой. Но очень скоро поняла, что это было опрометчивое решение.