Журнал "Здоровье" №9 (69) 1960 (неизвестный) - страница 5

Если приему пищи предшествовала напряженная физическая или умственная работа, не следует сразу приниматься за еду, т. к. нервное или мышечное возбуждение задерживает выделение пищеварительных соков. В таких случаях перед едой полезно 15–20 минут отдохнуть (после физического напряжения — умыться, полежать или посидеть; после умственного, наоборот, — походить, «размяться»). При работе в ночную смену горячая, сытная, «о не отягощающая пища снижает утомление.

О здоровом режиме должны заботиться не только работающие, но и пенсионеры. Ломка привычного жизненного уклада и переход от активного образа жизни к состоянию покоя и праздности могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии, вызвать подавленное состояние. Лучшее средство против таких неприятных явлений — рациональный режим дня, включающий различные виды общественной работы, легкого физического труда и активного отдыха. Режим этот должен выполняться строго, чтобы организм пожилого человека смог приспособиться к новому для него жизненному ритму.

Умело построенный режим, отвечающий индивидуальным особенностям людей, — одно из простых, но действенных средств укрепления здоровья и повышения работоспособности.

Кандидаты медицинских наук О. Г. Газенко и В. Б. Малкин

Рисунки Ю. Зальцмана

По образному выражению К. Э. Циолковского, человек готовится совершить «великий шаг» — проникнуть в межзвездное пространство. На пути к осуществлению этой, пожалуй, самой дерзновенной мечты десятков поколений людей стоит еще немало трудностей.

В течение последних лет в Советском Союзе проводятся научно-исследовательские и опытно-конструкторские работы по подготовке полета человека в космос. 15 мая 1960 года войдет в историю как день первого испытания специального космического корабля, предназначенного для длительных полетов в межзвездном пространстве. И хотя на борту его еще нет человека, но там оборудовано жилое помещение для него — герметическая кабина. Положено начало созданию надежных космических кораблей, обеспечивающих безопасный полет человека к планетам солнечной системы.

В нашей стране и за рубежом проводятся многочисленные исследования животных при полетах на ракетных летательных аппаратах в верхние слои атмосферы. В результате накоплены ценные научные данные.

Опираясь на достижения различных смежных областей знания, космическая медицина должна решить основные вопросы, связанные с полетом человека в космическом пространстве. Речь идет об изучении влияния необычных условий полета на физиологические функции организма, о разработке оборудования и систем, обеспечивающих человеку необходимые жизненные условия на космическом корабле, а также безопасность в случае возникновения непредвиденных аварийных ситуаций. Очень важно знать, как будут воздействовать на организм ускорения при взлете и возвращении на землю ракеты.