Око Откровения (Кэлдер) - страница 9

*{Возможно, что шерстяной ковер может оказывать полезное воздействие, начиная от массажа жесткой щетиной и заканчивая статическим электричеством.}

– Он служит исключительно для теплоизоляции, но у Лам все носит религиозный смысл и поэтому они называют эти коврики молитвенными.

– Как я сказал, нужно лечь во всю длину на коврик или кровать. Затем положить руки ладонями вниз вдоль бедер. Пальцы должны быть вместе и повернуты слегка внутрь. Затем поднимите ноги вертикально. Если сможете, подайте ноги еще на себя, к голове, но не сгибайте колени. Затем медленно опустите ноги на пол и расслабьте все мышцы тела на секунду – другую. Затем повторите цикл.

– Один Лама рассказывал мне, что, когда он попытался выполнить этот Ритуал в первый раз, он был настолько старым и дряхлым, что не мог даже поднять ноги. Поэтому он начал с того, что поднимал ноги, сгибая их в коленях, и едва отрывал голову от пола. Мало–помалу он добился того, что мог поднимать прямые ноги, а к концу третьего месяца он с легкостью поднимал вертикально вверх прямые ноги.

– Этот лама меня просто восхищал. – сказал полковник, – он выглядел совершеннейшим образцом здоровья и молодости, хотя я знал, что по возрасту он на много лет старше меня. Он время от времени развлекался тем, что носил на своей спине мешки с фруктами, весившие не меньше 45 кг, из сада в поселок, расстояние между которыми было несколько сотен метров. И он не разу не останавливался по дороге. Когда он доходил до поселка, то на нем не было видно ни малейшей усталости. После нескольких месяцев пребывания в монастыре я впервые решился составить ему компанию в такой прогулке, и мне пришлось останавливаться не менее дюжины раз, чтобы отдышаться. Правда, несколько позднее я с такой же легкостью, как и он, совершал эти прогулки.

Первая позиция Ритуала №3

Этот Ритуал – №3 – должен всегда следовать за Ритуалом №2. Начальное положение для этого Ритуала – стоя на коленях на ковре или мате с руками по бокам, пальцы прижаты к боковой стороне ноги. Затем нагнитесь вперед, насколько возможно, сгибаясь в талии* и перемещая голову вперед, а подбородок – к груди.

*{В издании 39 года и переизданиях, которые на нем базируются, сгибание в талии не предусмотрено, нужно просто «подать тело вперед», сгибается только шея.}

Вторая позиция Ритуала №3

Второе положение этого Ритуала – откинувшись телом назад как можно дальше и затем откинуть голову еще немного назад. Носки ног не дадут вам упасть.

Все время держите руки прижатыми к ногам. Затем вернитесь в первое положение, расслабьтесь как можно лучше на секунду–другую и повторите весь цикл заново.