Журнал "Здоровье" №1 (145) 1967 (неизвестный) - страница 43
Врачи и медицинские сестры районных детских поликлиник следят за тем, чтобы каждый ребенок в положенные сроки получил необходимые прививки. Помогайте врачам, не избегайте прививок!
Чем меньше будет ребенок болеть в раннем возрасте, тем более крепким и выносливым он вырастет.
День малыша
Лучше всего, если ребенок встает рано — в 7–7 часов 30 минут. Полчаса уходит на туалет, столько же на завтрак. Около 12 часов — обед. В 15.30–16 часов — полдник. Ужинать дети должны в 19 часов, ложиться спать — не позднее 21 часа.
Дети от года до полутора лет спят два раза в день — примерно с 10 до 12 и с 16.30 до 18. Самый полезный сон — на свежем воздухе.
Дети от полутора до трех лет с 10 до 12 гуляют, спят днем один раз — после обеда, а после полдника снова гуляют.
Ужинать дети должны в 19 часов, ложиться спать — не позднее 21 часа.
Не забывайте о закаливании!
Природа дала вашему ребенку чудесный дар — приспосабливаться к изменениям окружающей температуры. Но, как сказочная фея, она поставила условие: эта способность развернется во всем блеске только в том случае, если ее будут постоянно тренировать. Не забывайте же о закаливании!
Самая нежная и доступная в любых условиях закаливающая процедура — воздушные ванны, а затем влажные обтирания. Если вы приступаете к ним впервые, подготовьте сначала кожу ребенка, растирая ее по утрам в течение 1–2 минут сухой фланелью.
Через неделю можно приступить и к влажным обтираниям. Сшейте из старого банного полотенца или фланели варежку, намочите ее в воде температуры 33–32 градуса, отожмите и оботрите руки, потом грудь, живот, спину, ноги ребенка. Энергично вытрите его так, чтобы кожа порозовела, а малышу было приятно и весело. Не огорчайтесь, если после первых обтираний кожа не изменит цвета: эта реакция вырабатывается через несколько дней.
Каждые 5–7 дней можно снижать температуру воды на один градус, но ниже 27–25 градусов доводить пока не следует.
Обтирание лучше всего проводить утром, после сна. Вечером же, перед сном, полезно обливание ног прохладной водой. Вначале возьмите воду температуры 30–28 градусов и в течение 2–3 недель доведите ее до 18 и даже до 15, хорошо растирая после обливания ноги.
Чтобы малыш полюбил гимнастику, ее надо проводить в форме игры. Вот какие игры можно включать в зарядку ребенка.
ОТ ПОЛУТОРА ДО ДВУХ ЛЕТ
• «ПТИЦЫ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ». Поставьте ребенка перед собой и попросите: «Подними руки в стороны, а теперь помаши ими, как птицы крыльями!»
Это упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса.
• «ДЛИННЫЕ И КОРОТКИЕ НОГИ