Сексуальная активность
Многие культуры коренных народов налагают сексуальную диету перед путешествием. Лучше всего не заниматься сексом (даже с самим собой) за пять дней перед духовным опытом. Это дает возможность телу путешественника за несколько дней разобраться в том, что принадлежит ему, а что другому. Это также позволяет телу вернуться в спокойное состояние. Переход в расширенное состояние - это необыкновенная возможность исследовать наш внутренний мир, с его индивидуальными энергиями и блоками. По этой причине поддержание четких границ дает восприятие того, что принадлежит нам. Если намерение исцеления связано с собственной чувственностью, можно воспользоваться этим моментом чтобы побыть с своим телом и эротическим Я. Если у нас есть партнер, это подходящий момент, чтобы исследовать чувствительность и нежные, лишенные сексуального смысла объятия.
Однако иногда вполне допустимо привнести чувственность и сексуальность в опыт расширенного состояния сознания. В Элевсинских мистериях Древней Греции, в которых согласно гипотезе употребляли психоделическую спорынью, священные ритуалы предположительно включали чувственное исследование. В настоящее время в исцеляющие ритуалы могут входить тантрические техники, особые дыхательные практики или исцеляющие сексуальные прикосновения. В этих случаях тем более необходимо тщательное создание контейнера, и чтобы все участники придерживались единого намерения. До тех пор, пока ритуал является намеренным и священным, такое изучение действительно может быть чрезвычайно исцеляющим. Впрочем, если ритуал необходим, чтобы получить опыт беспрепятственной близости с другим человеком, тогда отношения сами по себе могли бы получить пользу от психологического исследования в терапевтическом контексте, не использующем расширенное состояние сознания.
Отдых и движение
Прежде чем войти в расширенное состояние сознания, надо сделать две, казалось бы, противоречивые вещи. С одной стороны, нужно вывести застойную энергию, а с другой стороны успокоить нашу физическую систему. Необходимо отправляться в путешествие с ощущением жизненной силы, но при этом быть достаточно отдохнувшим для этого опыта. Если мы отправляемся на поиск видения, где будем сидеть неподвижно в течение трех дней, нужно сделать так, чтобы энергия пришла в движение до и после него. Если просидеть весь день за компьютером, будет трудно пойти внутрь себя и ждать расширения сознания. Начать процесс расслабления может помочь массаж или сауна.
Древнеиндийскому искусству yogasanaили йогических поз всегда предшествовали пранаяма и медитативные практики, так как различные позы готовят тело к более глубоким практикам. В собственной подготовке мне лично нравится практиковать пранаяму и прогулки на природе. Эти способы я нахожу действенными для раскрытия моего тела. Мой учитель Пабло часто посылал меня гулять босиком по земляным тропинкам или травяным полям. В то время я не совсем понимала, почему он так настаивал на этом, но позже я осознала, насколько полезной была эта простая подготовка для меня, и насколько она поддерживала мою подлинную взаимосвязь с движением, а также мою связь с землей.