Быть не таким, как все, — значит идти по очень трудному пути. Но если ты позволишь обидчикам задеть тебя, они будут чувствовать себя победителями. А они этого не заслуживают.
Мы здесь, чтобы сказать тебе: есть люди, которые знают и понимают, через что ты проходишь. Есть люди, которые сталкивались с похожими проблемами. Ты не один — или не одна. И ты сможешь всё преодолеть, как и многие другие, кто пережил травлю до тебя.
Защита на кончиках пальцев
Многие годы мы говорили с подростками о кибербуллинге. Как с ним справиться? Есть ли способы прекратить травлю в Сети? В этой главе мы поделимся с тобой опытом тысяч юношей и девушек.
Увы, раз и навсегда прекратить кибербуллинг во всех его проявлениях не получится. Но противостоять травле можно по-разному. Мы отобрали для тебя десять самых эффективных способов борьбы. Им посвящены десять следующих разделов. Попробуй эти способы и выбери те, которые подойдут именно в твоем случае. Действуй смелее: приемы можно использовать в любом порядке и в любом сочетании. Главное — ищи удачные решения и не сдавайся!
Если тебя травят, первым делом начни вести подробный журнал. Записывай в него всё происходящее. Когда ты не сможешь справляться в одиночку, придется попросить помощи. Но без записей будет трудно вспомнить всё, что произошло. Особенно если кибербуллинг продолжается уже несколько недель или месяцев. Журнал поможет объяснить ситуацию человеку, к которому ты обратишься за помощью. А еще взрослые найдут в нем всю нужную информацию.
• Когда над тобой издевались?
• Кто этим занимался?
• Что этот человек сделал?
• Какой была твоя реакция?
• Где это происходило? На каком сайте или сайтах?
• Удалось ли тебе рассказать кому-нибудь об издевательствах? Если да, то кому?
• Как травля повлияла на твое настроение и самочувствие? Помешала ли она учиться?
• Было ли тебе страшно за свою безопасность?
Постарайся как можно точнее и подробнее ответить на эти вопросы.
Вот два примера записей в таких журналах. Первая запись тоже подойдет, но вторая, более подробная, гораздо лучше.
Нормально.Понедельник, 20 сентября. Сегодня Лаура прислала мне сообщение со всякими гадостями.
Лучше.Понедельник, 20 сентября. Сегодня в 20:31 Лаура прислала мне сообщение о том, что «без меня мир был бы гораздо лучше». Я не ответила. В 20:42 Лаура снова написала: «Тебе лучше не приходить завтра в школу». Я снова ничего не ответила. Я ничего никому не сказала об этом, потому что мне было стыдно. Но Лаура продолжает писать, и это меня действительно беспокоит. Не знаю, что делать. Не хочу встречаться с ней завтра в школе. Хоть бы у меня появился повод пропустить занятия!