Гнев, который вы чувствуете, реален. Если вы решите, что испытывать чувство гнева неправильно и что вместо этого вы должны проявлять сострадание, вам это не поможет. Нельзя подменять одно чувство другим. Поговорите об этом. Будьте открыты. Подумайте, что вы можете сделать с этим. Если вы разгневаны, вы можете пройтись, или попинать боксерскую грушу, или найти укромное место, где можно прокричаться. Да, испытывать гнев — это нормально. Но вести себя деструктивно из-за гнева, который вы испытываете, — это уже не норма.
Но меня больше всего беспокоят дети, которые остаются пассивными в неблагополучных ситуациях. Гнев, который ребенок подавляет, продолжает жить у него внутри и, не находя выхода, может привести к проблемам с желудком, к депрессии и многим другим неприятным симптомам. Если ваши дети ведут себя агрессивно, кричат на вас, то, какие бы это ни вызывало сложности, это более здоровая реакция для них, чем молчание. Как только ребенок выплеснул свои эмоции, сядьте и поговорите с ним. Дети тоже очень много волнуются, потому что чувствуют свое бессилие. Они не могут полностью доверять своим учителям или психотерапевту, они не хотят лишних свидетелей. Им так много приходится держать внутри себя. Вы можете обеспечить им тихую гавань. Когда тревожные чувства обсуждаются, они уже не кажутся такими ужасными и неуправляемыми.
4. Обучайте детей
Расскажите им все, что вы знаете об алкоголизме. Почитайте вместе с ними специальную литературу и ответьте на все их вопросы. Возможно, среди этих вопросов будут такие, на которые вы не найдете ответа, например: «Да, я понимаю, что, когда папа начинает пить, он не может остановиться, но почему он начинает?» Когда вы отвечаете: «Он очень болен. Компульсия — это часть его болезни», ребенок не понимает вас. В этом случае вполне нормально ответить: «Я сама не полностью это понимаю. Единственное, что я точно знаю, — что нам очень тяжело жить с этим. Помни, что я всегда готова тебе помочь».
5. Предложите вашим детям посетить Алатин
Алатин поможет вашим детям лучше понять, что алкоголизм является болезнью и должен рассматриваться именно таким образом. Как только ваши дети примут эту концепцию, они смогут начать строить свою здоровую самооценку. Будучи детьми, мы видим себя глазами других людей. Все те ужасные вещи, которые алкоголики говорят своим детям, влияют в дальнейшем на их представления о себе. Сколько раз дети в слезах говорили мне на консультациях: «Если бы я не был таким отвратительным ребенком, мои родители не пили бы. Всем станет лучше, если я умру».