По моему опыту, большинство таких тайн связаны с чувством стыда. Многие мужчины и женщины пережили сексуальное домогательство или же были неспособны отразить агрессию братьев и сестер. Другие выбрали нетрадиционную ориентацию и под влиянием шаблонов, привитых им родителями, церковью или обществом, считают, что с ними не все в порядке. Как только тайна, неважно какая, раскрыта и вам больше не нужно прилагать усилия, чтобы хранить ее, ваш следующий шаг — поддерживать трезвость в течение года. Потом можно будет перейти к новой ступени.
Для людей, восстанавливающихся после зависимостей неалкогольного характера, таких как игромания, зависимость от еды или секса, возможно совмещение программы «12 шагов» и программы для ВДА.
Любая программа по восстановлению должна хорошо работать вместе с программой для ВДА. Если этого не происходит, вам нужно попытаться найти причины — прочитайте брошюру «Руководство для групп самопомощи».
Для тех, кто не страдает от зависимости
Сначала сходите в Ал-Анон и изучите принципы программы «12 шагов». Не все группы поддержки ВДА следуют этим шагам, но, так как большинство их участников состояли в других программах двенадцати шагов, используемые принципы и терминология будут похожи.
Для всех
Всем людям, работающим по программе восстановления ВДА, нужно усвоить принцип отделения от объекта зависимости — неважно, являются ли они сами зависимыми от чего-либо или живут с таким человеком. Пока вы не сделаете этого, вы не сможете двигаться дальше. Из-за того что ребенок, живущий в алкогольной семье, непоследовательно получает заботу, испытывая при этом большую потребность в ней, многие из вас до сих пор эмоционально связаны со своими родителями. Если даже вы уже не живете с ними, то все равно продолжаете искать их одобрения и на вас сильно влияет их поведение и отношение к вам. Вам нужно научиться отделять себя от них таким образом, чтобы не усиливать ваш стресс. Это одна из главных целей программы Ал-Анон.
Как только вы научитесь отделяться (это занимает от шести месяцев до года), вы будете готовы присоединиться к группе поддержки ВДА. Помните, что цель группы поддержки — обмен опытом, силами и надеждами. Большинство групп хорошо с этим справляются. Опираясь на групповую поддержку и используя примеры других, члены группы учатся делать здоровый выбор.
Если группа, которую вы посещаете, занимается именно этим — прекрасно. Но если в группе большая часть времени уходит на рассказывание страшных историй и обвинение родителей, будьте осторожны: возможно, это пе самое подходящее для вас место. Жить прошлым и обвинять родителей — это всего лишь способ уходить от настоящего и избегать ответственности за собственное поведение. Это тупиковый путь. Никто нс говорит, что ваша жизнь не была кошмаром и ваши родители не делали ужасных вещей. Но сейчас вы уже взрослый — вы сами определяете свою жизнь и должны брать на себя ответственность за свое поведение. Вы — единственный, кто может улучшить ваше состояние.