Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов] (Герасевич) - страница 9
* * *
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов выжимания
Изучив фотографии с разновидностями приемов выжимания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:
— поперечное выжимание с отягощением на области спины;
— выжимание ребром ладони на области спины;
— выжимание обхватом на области голени;
— выжимание одной рукой с отягощением на задней поверхности бедра;
— выжимание основанием ладони на области спины;
— выжимание подушечкой большого пальца на мышцах-разгибателях спины;
— выжимание основанием двух ладоней на области спины;
— выжимание ребром ладони с отягощением на задней поверхности бедра.
Характеристика приемов выжимания
Занятие 3
Характеристика и разновидности приемов растирания
Вопросы:
1. Характеристика приема растирание.
2. Физиологическое влияние приема растирание на организм.
3. Разновидности приемов растирания и особенности техники их выполнения.
а) подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.
Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов растирания.
Характеристика приема растирание
Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней. Растирание — это массаж тканей через кожу. Длительность применения 30–40 % общего времени сеанса.
Физиологическое влияние приема растирание на организм
Растирание:
1) оказывает успокаивающее действие на ЦНС;
2) после ушиба мы растираем ушибленное место;
3) при частичных параличах возбудимость мышц;
4) усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;
5) усиливает кровообращение (за счет расширения сосудов);
6) увеличивает температуру массируемого участка на 1–3, иногда 5 °C;
7) улучшает процессы тканевого обмена и питания;
8) увеличивает подвижность тканей, растягивает рубцы и слойки кожи с подлежащими тканями.
Растирание в сеансах массажа применяется довольно часто. Кроме того, растирание — основной из приемов воздействия в области суставов.
При выполнении приемов работают одной или двумя руками (параллельно). Для усиления действия используют отягощение (одна кисть на другой). При выполнении приемов используют разнообразные направления — спиралевидные, кругообразные, зигзагообразные и другие. Темп выполнения — 120 движений в минуту.