Одна из основных особенностей «Хатхайога-нрадипики» — шат-карма-крпйя. Шатозначает «шесть», а карма — «действие». Крииями называют действия, которые устраняют препятствия, метающие восприятию нашей истинной природы. Слабое здоровье может быть одним из таких препятствий, тогда как хорошее здоровье помогает в трудной духовной практике.
Риши разработали аюрведу специально для тех, кто хочет наслаж-даться миром, оставаясь здоровыми. Рекомендации, учитывающие суточный и сезонный ритм, дие-тические предписания, терапия и учение о борьбе с последствиями привычек помогут вам быть здоровыми, сердечными и дожить до глубокой старости — если вы способны себя ограничить, точно следуя этим предписаниям. Вы должны сознательно выбрать, насколько вы хотите себе потворствовать, и отсюда следует, насколько здоровыми вы будете.
— Роберт Е. Свобода. «Пракрити: ваша аюрведическая конституция»
Считается, что шат-карма-крийи — это «шесть действий», уравновешивающих доши,из кото-рых, по представлениям аюрведы, состоит тело. Аюрведа означает «наука о жизни»; это древ-неиндийская система медицины. Аюрведа определяет доши так:
вата: ветер; питта: желчь; капха: слизь.
Когда эти три доши выходят из равновесия, тело становится восприимчивым к болезням.
Хотя концепция индивидуальной конституции существует уже много веков, для людей Запада она является новой. Для нас это новый способ понять свои отношения с Природой. Аюрведа предназначена прежде всего людям, которые, гармонизируя себя, стремятся стать гармонизирующей силой Вселенной.
— Роберт Е. Свобода. «Пракрити: ваша аюрведическая конституция»
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ:
(Внимание! Прежде чем применять любую из этих шести очистительных техник, пожалуйста, проконсультируйтесь с учителем.)
1.Дхаути: очищение водой и трением. Эта процедура включает в себя чистку зубов, очистку языка, прочистку горла, мытье ушей, продувание и промывание носа, очищение желудка, кишечника, внутренних органов и заднего прохода.
2. Басти: очищение с промыванием толстой кишки. Вы можете легко научиться делать себе клизмы, если это необходимо. Клизмы требуются (ежедневно или время от времени) в период голодания.
3. Нети: очищение носа. Оно включает в себя чистку носовых полостей
катетером (специальным зондом) или соленой водой, которую вливают в одну ноздрю, а она вытекает из другой. Иногда через нос и рот продевают резиновый катетер или шнур. Перемещение катетера вперед-назад
стимулирует заднюю часть носовой полости.
4. Тратака: очищение глаз. Нужно смотреть, не моргая, пока слезы не промоют