Таня неуверенно повернулась к Джеффу и сказала:
— Я тебя не ненавижу.
Далее она продолжила по списку:
— Говорить «ненавижу» было несправедливо, бесчувственно и равнодушно. Я признаю, что не стоило этого говорить. И еще я не думаю, что ты остаешься со мной из-за денег или из-за нежелания разводиться.
— Если это не ненависть, то что? — спросил я ее.
— Мне обидно, очень обидно, и я ужасно злюсь. Ты меня бросил. Это долго копилось, и части моего «я» начали говорить мне всякое про тебя.
Джефф протянул Тане руку, и она взяла ее. Мне показалось, что ей это было неприятно.
— Замечательно, Таня, — сказал я. — Защитные части вашего «я» создают определенный нарратив ради нашей безопасности. Ваши нарративы составили Защитники, и, я думаю, отношения испортились именно по этой причине.
Я повернулся к Джеффу:
— Теперь переходим к вашему нарративу.
Джефф уселся поудобнее, и Таня воспользовалась этим, чтобы отнять руку.
Я также попросил Джеффа уточнить, какая часть его личности участвует в этом конфликте, и призвать Мудрое «я». Это далось ему легко, поскольку он уже видел, как справилась с этой задачей его жена.
— Ну, с чего начать? — сказал Джефф. — Я много говорил сам с собой о Тане, кое-что из этого вы слышали от меня. Я говорил, что я ей не нужен теперь, когда у нее есть дети. Я выполняю роль банкомата и банка спермы. Я подозревал, что у нее есть другой, и даже хотел как-то проверить ее телефон, но не стал.
— Теперь давайте проверим ваши нарративы. Подумайте, есть ли в них сострадание, сочувствие и понимание, справедливы ли они и правдивы ли? — предложил я.
— И так ясно, что нет в моих нарративах ни сострадания, ни сочувствия, ни понимания. В чем-то я прав и мои слова справедливы, но, если подумать, неважно, какая Таня сейчас и какой была. Она хотела семью, и я знаю, что она хотела создать ее со мной, но сейчас я не уверен, хочет ли она этого до сих пор. В этом я сомневаюсь. Мне еще немного обидно. Вот это я действительно чувствую, — ответил Джефф.
Увеличение громкости позволяет разглядеть партнера и ваши отношения как под лупой. Люди задумываются: «А раньше так было?», «Он такой и есть или у него сейчас временные трудности?»
Это упражнение позволяет оценить отношения на всем их протяжении и понять, соответствуют ли теперешние переживания контексту. Кроме того, озвучивание служит центробежной силой, разрушающей нарратив. Бесполезные и даже вредные истории отделяются от реальных чувств. Вкратце: Таня чувствовала обиду, гнев и одиночество, а Джефф — обиду и неприкаянность. Об этом можно поговорить и подумать. Обобщения во внутреннем монологе — «Он всегда…», «Она никогда…» — не дают зацепок.