Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки (Мартин) - страница 18

Согласно современным представлениям, синдром упущенных возможностей (FOMO) – неприятное, иногда навязчивое ощущение, что вы упускаете что-то интересное и важное в отличие от ваших друзей и знакомых, более компетентных и успешных. Знакомо? Многие признаются, что сталкивались с этим. По данным одного опроса, FOMO наблюдается у четверти взрослых и половины подростков. Недавние исследования показывают, что им страдают люди всех возрастов и что его причины – одиночество, жалость к себе и низкая самооценка. FOMO часто сопровождается ощущением собственной некомпетентности, а также связан с несамостоятельностью и социальной обособленностью. FOMO ведет к тревожности, повышенной возбудимости и чувству неполноценности. Таким людям нестерпимо хочется знать, что происходит в других местах, тем более что с появлением социальных сетей мы можем хоть сутки напролет следить, чем сейчас заняты другие люди.

Сегодня трудно представить себе мир без социальных сетей. В среднем мы так или иначе взаимодействуем со смартфоном более 2500 раз в день. Известно, что люди, серьезно страдающие от FOMO, как правило, более активные пользователи соцсетей.

Почему? Соцсети заставляют нас все чаще и чаще сравнивать свою жизнь и свои достижения с чужими. Но это неправильно: свою жизнь мы знаем во всех подробностях, включая неприглядные, а жизнь тех, с кем мы общаемся только в интернете, похожа для нас на видеоролик с яркими моментами – тщательно отредактированный и смонтированный.

FOMO может показаться сравнительно недавним явлением, но схожие ощущения – в той или иной степени – люди испытывали во все времена, а социальные сети просто усугубляют страдания. В прошлом от социальной активности зависело выживание. Было необходимо своевременно узнавать о потенциальных угрозах как для себя лично, так и для всего племени, да и вообще «держать руку на пульсе»: где водится дичь, где можно выращивать еду, кто заболел, кто может помочь. В ходе эволюции мы научились наблюдать за окружающими и оценивать их. Беда в том, что сегодня мы пытаемся наблюдать за жизнью слишком многих «окружающих», получая о ней лишь иллюзорное представление.

Есть две наиболее распространенные реакции на FOMO – немедленно хвататься за любую возможность и отказываться от любых возможностей. Первое ведет к перегрузкам: список дел становится бесконечным. Но и второе тоже не выход, даже если оправдывать себя стремлением оставить для себя возможность выбора. Отказ от новых возможностей порой влечет за собой паралич: человек ничего не делает из опасения, что любой выбор может оказаться неправильным. И в результате вечно находится в физиологическом стрессе, терзаясь из-за упущенных возможностей.