Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки (Мартин) - страница 34
СТЕНЫ СЛОВНО НАДВИГАЮТСЯ НА ВАС. ВЫ ОБЛИВАЕТЕСЬ ПОТОМ, ВАС БЬЕТ ДРОЖЬ, ВОЗДУХА НЕ ХВАТАЕТ. ЭТО КЛАУСТРОФОБИЯ. НИКТО ОТ НЕЕ НЕ ЗАСТРАХОВАН. ПОЧЕМУ ЛЮДИ СТРАДАЮТ КЛАУСТРОФОБИЕЙ И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ?
Почему я боюсь лифта?
Считается, что клаустрофобией страдают около 5 % людей, причем женщины, по некоторым данным, чаще мужчин. Выраженность симптомов разнится: в тяжелых случаях человек готов преодолевать тысячи ступенек, лишь бы не входить в лифт, или десятилетиями отказывается ездить на метро.
Мало кому из нас нравится чувствовать себя в замкнутом пространстве как в ловушке. Почему клаустрофобией страдают лишь некоторые?
Существует несколько гипотез о причинах клаустрофобии. Во многих случаях она становится следствием травматического опыта – например, застревания в лифте. Вряд ли стоит удивляться, что мы, побывав в западне, не горим желанием туда возвращаться. Но исследования показывают, что некоторые люди предрасположены к клаустрофобии. Ученые углядели связь между тревожными расстройствами и величиной миндалевидного тела, расположенного в глубине мозга и участвующего в обработке эмоций, в том числе страха. Результаты исследований не дают однозначного ответа, но некоторые из них позволяют заключить, что у людей с паническим расстройством величина миндалевидного тела меньше средней. Не исключено, что обладатели маленькой амигдалы реагируют на риск опасности острее других – и потому чаще страдают клаустрофобией.
Несколько лет назад ученые обратили внимание, что у мышей симптомы клаустрофобии вызывает дефект в одном из генов. У нас с вами тоже есть этот ген – его обнаружили в области генома, связанной с паническими расстройствами. Если дефектом этого гена объясняется клаустрофобия и у людей, значит, она может иметь генетическое происхождение.
Другое исследование указывает на связь между клаустрофобией и восприятием личного пространства. У каждого из нас есть представление о том, насколько наше личное пространство выходит за пределы тела (интересно, что эта дистанция зависит от длины рук). Личное пространство – это наша зона комфорта, и мы остро ощущаем любое вторжение в эту зону. У тех, кто страдает клаустрофобией, личное пространство, как правило, шире обычного. Соответственно, его границы нарушаются чаще, а значит, такие люди чаще чувствуют, что они в опасности.
Есть несколько способов избавиться от клаустрофобии. Виртуальная реальность позволяет уменьшить боязнь замкнутого пространства. Многим помогает когнитивная поведенческая терапия. А кто-то уверен, что полезно встретиться лицом к лицу со своими страхами. Да, это жутко, зато порой избавляет от расстройства.