Перед сеансом следует обсудить маршрут, чтобы ассистент знал, куда направлять вас и вашего попутчика. Ниже приводится вариант установочного текста для "выхода в открытый космос". Если вы захотите им воспользоваться, то не наговаривайте его слово в слово. Когда я помогаю кому-нибудь путешествовать в моем "сопровождении", я не произношу текст дословно, а только изредка заглядываю в записи, проверяя последовательность действий. Таким образом я экономлю время на этапе прогрессирующего расслабления или, при необходимости, увеличиваю этот период.
В книгу включены несколько текстовых вариантов, используемых при расслаблении. Возможно, вам больше понравился текст, приведенный в четвертой главе. В любом случае - выбор за вами.
Вышесказанное в равной мере касается и самого способа выхода в астрал. Приведенная ниже версия основана на активной работе сознания и более всего подходит для применения во время парных и коллективных выходов.
"Попутчики" должны удобно устроиться в креслах, расположенных в затемненной комнате. Последнее условие не обязательно, особенно в присутствии третьего лица, которому придется читать текст. Ассистент должен сидеть прямо, лицом к путешественникам и внимательно следить за их состоянием.
ПРОЦЕСС РАССЛАБЛЕНИЯ
Откиньтесь в кресле, закройте глаза и глубоко вдохните. На несколько
секунд задержите дыхание и медленно выдохните. Почувствуйте, как
расслабляетесь с каждым вдохом. Сделайте еще один глубокий вдох,
задержите дыхание и медленно, постепенно выдохните. Почувствуйте, как
расслабление опускается от затылка вниз, до кончиков пальцев ног.
Подумайте о пальцах ног. Слегка пошевелите ими. Прекрасно. А теперь
крепко их сожмите, чувствуя напряжение. Расслабьте пальцы, почувствуйте,
как они полностью расслабляются.
Напрягите ступни так сильно, как сможете. Зафиксируйте это состояние
на пару секунд и затем расслабьте их.
Подумайте об икрах ног. Изо всех сил напрягите эти мускулы. Пару
секунд поддерживайте напряжение, а затем расслабьте их. Почувствуйте, как
каждый мускул, каждая клеточка ног ниже колен полностью расслаблены.
Сосредоточьте внимание на бедрах. Напрягите мышцы бедер и ягодиц.
Сильнее, еще сильнее. Почувствуйте это напряжение; удерживайте его...
хорошо, еще... и - расслабьтесь. Ощутите полное расслабление мышц бедер и
ягодиц.
Сожмите мышцы брюшного пресса. Сильнее, еще сильнее... удерживайте
напряжение... хорошо... и - расслабьтесь. Пресс полностью, абсолютно
расслаблен.
Сожмите пальцы в кулак и напрягите руки. Представьте, что они
"сделаны" из высокопрочной стали. Напряжение все увеличивается, руки