Надеюсь, из моего изложения ясно, что для наглядности приведенные сейчас закономерности тренинга спортивно-физического относятся ко всем без исключения системам: и к иммунной, которую можно сотворить воистину непробиваемой, если заставить трудиться, и к репродуктивной, которая способна работать в оптимальном режиме до глубокой паспортной старости словом, ко всем системам и всем функциям человека. Короче, чем более "работающей" в оптимальном режиме является система, чем более привычна она к рационально построенным нагрузкам и восстановлению, тем совершенней справляется она с возложенными на нее природой функциями. Вектор тренировок ясен: по-умному проводимое неуклонное увеличение нагрузок и их разнообразие приводит к постоянному совершенствованию функций нескольких систем.
Надеяться же на "прошлые заслуги", увы, не приходится: "память" о прежних достижениях заболачивается достаточно быстро. "Брюхо - злодей, старого добра не помнит" - эта поговорка, к сожалению, относится не только к желудочно-кишечному тракту. "Старого добра" не помнит и сердечно- сосудистая система (если даже самый тренированный спортсмен проваляется- проваландается месяц-другой на больничной койке, что станет с его рекордными достижениями? А с координацией движений?..). "Забывчивой" является и любая связь, устанавливаемая между нейронами (пускай прекратит свои ежедневные экзерсисы даже гениальный пианист: уже через неделю такого отдыха его пальцы заметно утратят свою послушность).
Конечно, в некоторых из систем следы былого величия остаются надолго, и если вы когда-то научились ездить на велосипеде, то и после многолетнего перерыва сядете и поедете, не свалитесь, но сноровка будет совсем иной, чем в годы ваших регулярных ездок. И на пианино "сбацаете" годы спустя, и подъем разгибом из маха на перекладине, возможно, продемонстрируете, но разве это будет так же легко и красиво, как в период ваших систематических занятий?..
Третье. Нагрузки должны быть всесторонними, охватывающими все системы. Если вы, допустим, очень внимательны к росту своего мышечного потенциала, это вовсе не означает, что ваша же пищеварительная сфера сама собой автоматически поддерживается в идеальном режиме. Если вы, к примеру, завзятый морж, и способны все больше закалять свою кожу и тренировать сердечно-сосудистую систему холодовыми нагрузками, это, увы, не ведет к тому, что также и очистительные системы работают у вас безупречно. Напротив, если не принять дополнительных мер по выведению бурно отторгаемых организмом моржа шлаков, тот станет беспомощной игрушкой в целом океане болезней, и будет болеть чаще, чем скромный, вовсе не закаленный обыватель.