Костная структура, как и все живое, имеет также и поры, и кровеносную систему, и энергию. Кости становятся с возрастом все более хрупкими. Это происходит оттого, что из костей постепенно вымывается кальций.
Почему же это происходит? Да в основном потому, что кости перестают работать, и не последнюю роль в этом играет гиподинамия. Мы снова должны наполнить нашу костную структуру энергией. Необходимо сжечь костный жир и заставить работать кости как полноценный здоровый орган.
Перед тобой упражнение, которое поможет возвратить энергию молодости, то есть жизнь, излишне хрупким костям. Также оно полезно в качестве профилактики остеопороза.
Упражнение для профилактики и лечения остеопороза
Стоим прямо, колени чуть согнуты, руки вытянуты вперед, локти чуть согнуты, пальцы свободно вытянуты вперед.
Мысленно представляем, как на вдохе прохладная струя проходит через фаланги пальцев, через кости кисти, по предплечью, плечевым костям, по лопаткам. Поднимается по шейному отделу, проходит по затылку. И, совершая круг, на выдохе, теплая струя идет через шейный отдел, позвоночник, тазовую часть, кости бедер, кости голени и выходит по костям ступней и пальцев ног.
Выполняя второй этап упражнения, делаем все наоборот: вдыхаем через пальцы ног, выдох осуществляем через пальцы рук.
Эта методика известна даосским мастерам уже около 5000 лет.
Так, в занятиях и трудах, воспитывается тренированное здоровое тело.
Что же такое «воспитание духа»? У тех воспитанников, в ком воинский дух спрятан глубоко, мы стараемся извлечь его и придать ему нужную форму. У тех, у кого воинский дух не приходится выискивать, мы стараемся его укрепить.
Первое, что мы делаем, – проводим ученика через систему испытаний: это и насмешки, и унижения. Такая проверка может быть более или менее суровой. Но помните: это – испытание, а не упражнения в садизме. Такая проверка решимости учиться новому существовала во всех системах, всегда и везде.
С древних времен путь, предваряющий ученичество в воинских отрядах, считался серьезным испытанием для новичка. В прежние времена такое испытание, инициация, было достаточно жестким. Где-то предлагали новичку провести определенный срок в незнакомом месте: в горах или в лесу, добыть какой-то редкий предмет и т. д.
Таким образом проверяли, годится ли новичок для воинского пути, сможет ли он стать воином, достоин ли этой чести. Иначе данный путь не может называться воинским искусством, и тем более Путем Воина.
Только пройдя испытание, новый ученик может разобраться в своих желаниях и намерениях. Только преодолевая трудности, он поймет, насколько сильно он сам хочет заниматься, насколько ему подходит тот или иной метод обучения.