11. Ощущение силы
Вы всю свою жизнь ели, чтобы стать большим и сильным. Примите поздравления: вы добились своего! Если вы похудеете, люди, возможно, начнут вами помыкать.
12. Здоровье
Когда вы худеете и набираете вес вновь и вновь, это действительно вредно. Лучше оставаться полным, чем возвращаться на «американские горки» из серии «похудел-поправился».
13. Жир — козел отпущения
Есть еще одна замечательная причина для того, чтобы оставаться полным. Если кто-нибудь не любит вас или бросил вас, это не ваша вина. Чью-то неприязнь или неудавшиеся отношения вы можете списать на полноту.
14. Более серьезные проблемы
Вы отлично освоились с проблемой лишнего веса. Вы знаете, как извлечь из нее выгоду: просто продолжайте плакаться! Если исчезнет лишний вес, выплывут наружу более серьезные проблемы. Оставайтесь полным — и остальные проблемы подождут!
15. Чтобы наказать кого-то
Если ваши близкие хотят, чтобы вы похудели, больше, чем этого хотите вы, они дают вам прекрасный инструмент для манипулирования. Всякий раз, когда они переступают черту или огорчают вас, вы просто можете направиться к холодильнику.
16. Вы ненавидите свое тело
Вам не нравится ваше тело, и вы терзаете его так, словно ненавидите. Вы знаете до мелочей, что в вас не так. Что бы вы ни сделали, ваше тело никогда не будет выглядеть так, как вам хотелось бы. Зачем тратить время и силы на кого-то, кого вы не любите?
17. Уязвимость
Переедание играет роль защитной брони. Если вы прекратите переедать, броня исчезнет, открыв наиболее чувствительные, нежные стороны вашей души. Избавившись от этой защиты, вы станете уязвимы.
Упражнения (15 минут)
1. Составьте список любых других причин (не упомянутых мною), которые удерживали вас от похудания.
а)
б)
в)
г)
д)
2. Перечитав составленный мною список причин для неснижения веса, приведите ниже основные причины, по которым вы не похудели раньше:
а)
б)
в)
г)
д)
3. Здесь страхи и тревоги, которые, возможно, удерживают вас от похудания:
а)
б)
в)
г)
д)
Что общего у всех этих причин для нехудения? Они работают! Вы ведь до сих пор не похудели, не так ли?
Это может показаться странным, но вы сделали важный шаг вперед — начали понимать, что действует, а что нет.
Имеется ли решение у этой задачи?
Подведем итоги. Итак, мы обнаружили следующее.
• Диеты для похудания не годятся для того, чтобы сбросить вес или сохранить имеющийся.
• Диеты для похудания великолепно помогают набрать вес, и вы убеждаетесь в этом снова и снова.
• Есть бесконечное множество причин, почему люди с лишним весом едят, но лишь немногие из них связаны с физическим ощущением голода.