а не худыми.
Упражнения (10 минут)
Это все те способы, какие я, оставаясь полным и продолжая переедать, могу использовать для того, чтобы не добиться полного успеха:
а)
б)
в)
г)
д)
2. Это новые проблемы, на которые я бы с радостью поменял свои старые, связанные с избыточным весом и перееданием:
а)
б)
в)
г)
д)
3. Это некоторые из причин, почему я боюсь оказаться на виду:
а)
б)
в)
г)
д)
4. Это описание того, как лишний вес и переедание влияют:
а) на мои сексуальные отношения:
б) на мою силу:
в) на мой успех:
5. Думаю, что основные причины моего лишнего веса следующие:
а)
б)
в)
г)
д)
6. Здесь еще несколько причин для переедания:
а)
б)
в)
г)
д)
Возможно, сейчас такой период в вашей жизни, что вы предпочитаете компенсацию за переедание и полноту выгодам естественной стройности. Если это так, тогда действительно все в полном порядке. Вам выбирать. Однако имейте в виду, что вы лишаетесь тех радостей, которые естественно худой человек внутри вас мог бы привнести в вашу жизнь.
Человек в зеркале
Другой причиной для похудания может быть ваше желание сменить имидж. Это кажется сложным, даже невозможным. У вас, вероятно, уже давно сложилось определенное мнение о себе как о человеке. Теперь, если вы хотите похудеть естественным образом, вам придется избавиться от сложившегося образа и создать новый.
Вам прежнему, толстяку внутри вас, это, скорее всего, не понравится. Так что приготовьтесь к некоторому сопротивлению. Это одна из разновидностей смерти. Вам, вероятно, будет так же грустно, как было мне, когда я потерял отца.
Вам очень не нравится старый друг, которого вы видите в зеркале. Но от старых дружеских отношений тяжело отказаться, даже если вы их больше не поддерживаете.
Первое, что вам нужно сделать, это признать свои положительные стороны и заострить на них внимание. Приглядитесь к новому человеку — человеку, худому от природы, неожиданно появляющемуся взамен старого. Этот человек, возможно, намного счастливее и ближе к тому, кем вы действительно являетесь. Этот новый, худой от природы человек собирается привести вас на новый уровень жизни.
Представьте, что вы меняете старый побитый фургон на изящную спортивную машину. Если этот фургон долгое время сопровождал вас по жизни, расставание с ним заставит вас взгрустнуть. В конце концов, если вы действительно хотите иметь спортивную машину, вам просто придется распрощаться с фургоном. Поблагодарите его за все хорошее, что он для вас сделал, и сосредоточьтесь на удовольствии от новой спортивной машины.