6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.
7. Войдя в порную, 3–4 минуты посидите внизу, привыкните к жару, а лучше полежите. В лежачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность их основательно пропарить.
8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. Можно окунуться в бассейн с холодной водой.
9. Как париться с веником? Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в результате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.
Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сначала его ополосните, затем положите в таз с теплой водой, потом добавьте горячей и сверху накройте другим тазом. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полка. Там он сам распарится.
Веником начинают работать плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале «проходят» по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. И только после этого можно слегка постегать себя. Далее разотритесь веником как мочалкой.
10. Как вести себя после банной процедуры? В парной с потом теряется от 500 до 1500 мл воды, поэтому многие после парной пьют чай, пиво и т. п. Это далеко не лучший вариант, можно поступать намного лучше.
Потеря организмом воды раскрывает широкое поле для обновления организма с помощью сокотерапии. Потея, вы теряете жидкость со шлаками и прочими вредными веществами, а употребляя свежевыжатые соки овощей и фруктов, набираете чистую, структурированную, насыщенную биоплазмой и биологически активными веществами воду. Итак, вернувшись из бани домой, сразу же приготовьте и выпейте 0,5 л и более морковного сока, либо яблочного и свекольного (450 мл яблочного и 50 мл свекольного), либо других по сезону. В течение дня выпейте еще столько же сока.
Посещая парную 2–3 раза в неделю, вы всего за три недели замените жидкостные среды своего организма, избавитесь от многочисленных токсинов. При этом будете наслаждаться теплотой пара (2–3 захода по 5—10 минут каждый), бодростью холодной воды и замечательным вкусом свежевыжатых соков.
Противопоказания для посещения парной