Рекомендации при выполнении дыхательных упражнений
Отбор упражнений и их нагрузку надо строить с учетом индивидуальной конституции.
Лица с конституцией «Желчи» должны больше дышать через левую ноздрю, особенно в жаркое время года. При этом вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох – через правую. Такое дыхание даст охлаждающий эффект. Пищеварение у них хорошее, поэтому следует больше выполнять дыхательных упражнений по набору духовной энергии.
Лица с конституцией «Слизи» должны больше дышать через правую ноздрю, разогревая организм и высушивая излишнюю влагу. Для них очень подходит дыхание по Стрельниковой и «Сат-нам», которое увеличивает переваривающую способность организма, а также хорошо массажирует вялые органы брюшной полости. Желательно проделывать такое дыхание до появления пота и жажды, но пить как можно меньше. Вода способствует образованию жира в организме. Когда толстый человек меньше пьет, то идет обратный процесс – образование из жира воды, в результате чего уменьшается вес тела.
Лица с конституцией «Ветра» должны дышать обеими ноздрями поочередно. Такое дыхание уравновесит их психику и организм в целом. Особенно им подойдет медленная Бхастрика-пранаяма – природная живость будет уравновешиваться, и жизненные процессы пойдут легко и гладко. Особенно благотворно это скажется на сне и пищеварении.
Что должен делать в плане работы с сознанием каждый человек, чтобы укрепить, развить и по возможности совершенствовать свою психическую и жизненную энергию?
Побуждения – главные движущие силы человеческой жизни
Поток Жизни, бушующий во Вселенной, стремится проявить себя в каком-то конкретном материальном образовании, и человеческое общество – яркое тому подтверждение.
От зачатия до рождения идет построение физического тела. Нет ни сознания, ни ума, а некая Разумная Сила Потока Жизни формирует человеческий организм. Именно эта Разумная Сила является самой первой и основной базой, на которую «настраивается» физическое тело со всеми его жизненными функциями и сознание с его особенностями. Это и есть проявление Универсальной Жизни Вселенной, идущей через человека (как, впрочем, и через любое живое существо).
В первые девять месяцев жизни человека закладываются все основные параметры будущего организма: рост и пропорции физического тела, физиологические и психические особенности.
Что хочет выразить через человека Жизненный Поток Вселенной? Он хочет ощутить Себя как живое материальное образование, хочет своего продолжения, хочет качественно отличаться от других жизненных потоков, с тем чтобы в разнообразии была особая гармония Жизни, взаимно дополняющая и уравновешивающая саму себя. А для этого нужна Разумная Сила, формирующая организм и управляющая его жизненными процессами, физическое тело и сознание. С помощью физического тела Поток Жизни может действовать на материальном уровне. Благодаря сознанию – осознать самого себя и реализоваться в выбранном направлении.