У Малахова описывается три вида голодания.
Классическое – когда внутрь употребляется одна вода, лучше дистиллированная. Если нет такой возможности – можно пить любую, горячую или холодную. Кому что нравится. Я предпочитаю холодную.
Уриновое – когда кроме воды внутрь принимается еще и урина (моча). Пить ее надо по нечетному количеству глотков несколько раз в день, стоя лицом на восток.
Сухое – когда не ешь и не пьешь ничего.
У Малахова же приведены и правила голодания.
• Принять накануне вечером большую дозу слабительного (магнезии или соли «Барбара» – 60 граммов на 300 мл воды) или сделать очистительные клизмы вечером и утром. После клизм быстро пропадает чувство голода.
• Пить воду по потребности. При уриновом голодании выпивать почти всю выделяющуюся урину. Пить ее надо или залпом, или в нечетное количество глотков, стоя лицом на восток.
• Желательно по возможности больше двигаться. Бывать в лесу, у водоема, в зонах отдыха…
• Обязательны водные процедуры. Ежедневно принимать душ или ванну, один раз в неделю посещать баню или сауну. Мыться нужно теплой водой без мыла, докрасна растирая все тело мочалкой.
• Ежедневно делать очистительные клизмы, лучше с уриной.
• Делать массаж и самомассаж. Растирать поочередно верхние и нижние конечности, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой массаж живота. Массаж с упаренной уриной гораздо эффективнее.
• Гигиена ротовой полости обязательна. Огромное количество шлаков выделяется через рот и нос. Надо полоскать рот не менее 6–7 раз холодной водой, или отварами трав, или содовым раствором, можно их чередовать. Можно полоскать рот уриной.
• Ни в коем случае не носить синтетическую одежду, так как она не дает организму подпитываться свободными электронами через кожу. Одежда должна быть или шерстяной, или хлопчатобумажной.
• Не контактировать с пищей.
Геннадий Петрович много пишет о выходе из голодания, потому что именно этот этап очень важен. Надо знать, что срок выхода из голодания равен периоду голодания. Если сразу начать есть обычную пищу, можно умереть. Соки и некрахмалистая пища назначаются на половину срока голодания. Так, если вы голодали неделю, выход из голодания такой.
Первый день – пить свежевыжатый сок пополам с водой (лучше морковный) через 1–1,5 часа по стакану.
Второй день – некрахмалистые овощи, фрукты, ягоды небольшими порциями 5–6 раз в день в сыром виде до первого насыщения. Можно немного чеснока.
Третий день – то же плюс сухофрукты, размоченные в воде.
Четвертый день – добавить каши на воде из гречки, овса, пшена, перловки.