Вспоминаю, что в прошлые годы депрессии чаще бывали летом, с конца весны. Периоды с признаками повышенной фазы, как правило, приходятся на зиму, но в это время усиливаются и стенокардические боли. Три зимы подряд я по месяцу пролежал в больницах, а в этом году уже с диагнозом «смелкоочаговый инфаркт». Давление подскочило.. Отчаяние.
Мне 45 лет. Ответственность за семью.
Спрятаться некуда, только под одеяло. Просыпаюсь ночью, смотрю на часы. Если времени час, два или три — хорошо, еще довольно далеко до необходимости шевелиться. Четыре — тоже ничего, пять — уже хуже, приближение шести переживается почти панически. Играть свои жизненные роли без капли вдохновения мучительно..
Вы писали о пищевых воздержаниях. На пониженных оборотах потребляется и так мало пищи. Если от нее совсем отказаться — откуда взять энергию? Она и так практически отсутствует.. Кто или что поможет? Сам справиться с собой не могу. Не хочу верить, что положение безнадежно, но слишком многое убеждает..
Андрей.
Обидно впасть в депрессию с середины мая. Обидно впасть в депрессию с середины жизни. Обидно впасть в депрессию когда бы то ни было. А здесь, на фоне циклотимии, с периодическими спадами и подъемами тонуса, еще и явные признаки преждевременного старения.
Андрей, самому трудно, согласен... Но ведь у вас много помощников, о которых вы позабыли... Они ждут вашего приглашения. В депрессии все кажется непомерно сложным и непосильным. В такие периоды обычно возлагают надежду на лекарства и больницу, но вы возражаете, и я вас понимаю.
Что ж, остается терпеть: депрессия у вас не впервые, и вы хорошо знаете, что она пройдет и на этот раз.
Да. ждать и терпеть — но не пассивно, а в непрерывном посильном действии. Выйти на прогулку, пройтись, постепенно ускоряя шаг...
Вернуться и принять освежающий контрастный душ.
Дважды среди дня минут на 15 - 20 расслабиться, устремив помыслы к выздоровлению... Все это просто и вполне осуществимо — «малые меры».
Не стоит ждать немедленных результатов; но «малые меры» прибавят духу, повысят самоуважение и помогут продержаться, пройти сквозь самую трудную полосу.
Основное же — и сейчас, и дальше — понять суть своего страдания и наладить меры предупредительные.
Организм един, все в нем взаимосвязано: циклотимическая депрессия — только один из знаков общего неблагополучия. Очень редко бывает, чтобы разные болезни у одного человека имели разную основу — нет, весь «букет» произрастает обычно из одного корня. В вашем случае, как и в великом множестве других, главный источник неприятностей на всех уровнях — засорение организма продуктами его же собственной жизнедеятельности: обменными шлаками. Последствия, в виде различных симптомов, приобретают свой ритм, периодику — точно так же, как предсказуемо во времени засоряются, скажем, водопроводные трубы или любые механизмы, если ими регулярно пользуются, но не чистят.