Быстрый вызов состояния высокой продуктивности
Теперь, когда мы во всеоружии=), настало время в полной мере овладеть состоянием высокой продуктивности, и научиться вызывать его быстро и легко. Для этого я предлагаю вам специальное упражнение, сочетающее в себе модель О.Р.У.Ж.И.Е. и Алфавит. Оно будет вашими воротами в состояние высокой продуктивности. Вернее, вашей взлетной полосой…
Упражнение «Взлетная полоса»
Подготовьте пространство для игры в Алфавит. Не имеет значения, какую версию Алфавита вы выберите - возьмите ту, которая вам больше нравится. Если вы используете «бумажную» версию Алфавита, сделайте новый лист, с другим расположением вспомогательных букв. Если электронную - выберите тот ритм, который дается вам легко и комфортно, но не позволяет отвлекаться.
Приготовьтесь играть, займите исходную позицию, но не запускайте программу (не смотрите в сторону листа с Алфавитом).
Пройдите несколько кругов по модели О.Р.У.Ж.И.Е. Как только получите интегрированное состояние, отпустите его и сразу начинайте играть в Алфавит.
Играя, оставайтесь расслабленным и обязательно произносите буквы вслух и четко. Будьте естественны, как ребенок, играйте играючи.
Состояние высокой продуктивности, скорее всего, придет достаточно быстро, но, не смотря на это, поиграйте в Алфавит минут двадцать. Позвольте состоянию высокой продуктивности несколько раз прийти, уйти и снова прийти, уже с большей силой, чтобы вы научились различать его.
Если в какой-то момент вы будете не уверены, оно ли это, проверьте и скорректируйте состояние с помощью модели О.Р.У.Ж.И.Е.
Учитывая, что смотреть на часы в ходе игры вы не сможете, поставьте таймер или будильник, чтобы засечь двадцать минут. В ходе игры возможно значительное искажение восприятия времени.
Техники с использованием состояния высокой продуктивности
Теперь, когда вы уже владеете состоянием высокой продуктивности, мы можем переходить к техникам с его использованием, ведь сама ценность этого состояния заключается в его практическом применении в жизни.
Есть ситуации, где мы хотим быть эффективнее, или где мы хотим иметь более высокое качество состояния. И это не обязательно проблемные или рабочие ситуации. Это могут быть ситуации, где все, в принципе, хорошо, но хочется еще лучше=). Или, где хочется, чтобы все стало просто по-другому. Иными словами, для применения состояния высокой продуктивности подходит любая ситуация, которую вы хотите улучшить или просто изменить. И, само собой, подходит любая ситуация, где вы хотите действовать из состояния высокой продуктивности.