Шкалирование интенсивности состояния
Теперь, когда мы умеем вызывать желаемое состояние, возникает резонный вопрос: как сделать вызванное состояние более интенсивным? Для этого в НЛП существует специальная техника - «Шкалирование интенсивности состояния». В НЛП она пришла из Эриксоновского гипноза и является одной из классических техник самогипноза по управлению своим состоянием и регулировкой чувствительности любым ощущениям.
Техника шкалирования интенсивности состояния
Войдите в состояние, интенсивность которого вы желаете увеличить.
Оставаясь в этом состоянии, представьте себе любую визуальную шкалу с делениями от одного до десяти, которая для вас будет соответствовать этому состоянию. Шкала может иметь любую форму, цвет и размер, в качестве указателя деления на ней может быть стрелка, ртутный столбик или любой другой маркер. Рядом со шкалой представьте себе ручку, движением или вращением которой будет регулироваться указатель деления шкалы.
Отметьте, какому делению шкалы соответствует степень интенсивности вашего состояния на данный момент.
Теперь сделайте следующее. Двигая ручку шкалы так, чтобы указатель понизился на одно деление, одновременно ослабьте ваше состояние соответственно одному делению шкалы. Убедитесь, что состояние соответствует значению шкалы.
А сейчас с помощью ручки шкалы поднимите указатель на одно деление, одновременно усиливая ваше состояние до прежнего уровня. И снова убедитесь, что интенсивность состояния соответствует значению шкалы.
Теперь точно таким же способом, двигая ручку, увеличьте интенсивность вашего состояния на одно деление шкалы, так что бы оно стало чуть больше изначального. И убедившись, что интенсивность состояния соответствует значению шкалы, верните его точно таким же способом на одно деление обратно.
Повторите шаги 4-6, только на этот раз уменьшайте и увеличивайте интенсивность состояния с помощью шкалы на два деления. Сверяйте после каждого действия соответствие интенсивности состояния значению шкалы.
После этого сделайте то же самое, только на этот раз измените состояние уже на три деления шкалы.
Успешно выполнив «раскачку» состояния с помощью шкалы, приведите на несколько секунд интенсивность состояния в предельные значения шкалы - один и десять, и затем верните обратно, на исходный уровень.
Установите желаемую силу состояния с помощью шкалы и зафиксируйте ее ручку любым удобным вам способом, например, специальной кнопкой-фиксатором.
При необходимости можно увеличить количество делений на шкале, изменить масштаб шкалы, добавить любые необходимые переключатели и регуляторы. Ваша шкала - вы вольны делать с ней все, что пожелаете=). Пользуйтесь на здоровье!