Человек консервативный и флегматичный может придумать себе одну установку на всю жизнь, а человеку нетерпеливому и склонному к переменам установка, которая доставляла удовольствие вчера, сегодня может показаться пресной и скучной, и он должен будет снова изобретать себе новый вариант, стимулирующий его чувства.
Вы можете придумывать себе омолаживающие установки и мыслеобразы; установки, возвращающие тёмный цвет седым волосам; установки, что вы полны очарования и ваши движения легки; установки о том, что ваши неприятные черты характера заменяются приятными для вас и окружающих. При правильно выполненной технике самогипноза эти установки действительно реализуются, какие-то в большей, какие-то в меньшей степени. У более способных людей они иногда могут реализоваться настолько быстро, что окружающим это может показаться волшебством.
Вообще самогипноз — это не обязательно состояние транса, в котором человек полностью отключается. Достижение состояния транса необходимо лишь на первых этапах обучения, пока человек учится управлять различными энергетическими и физиологическими процессами, протекающими в его организме. Впоследствии, на более высоких ступенях тренировки, вы сможете вызывать состояние самогипноза в течение нескольких секунд, не впадая в состояние транса, не отключаясь и не теряя контроля над ситуацией. Это состояние будет отличаться от вашего обычного состояния лишь очень высокой степенью сосредоточенности и высоким уровнем реализации даваемых самому себе установок.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРИСТРАСТИЯ К КУРЕНИЮ
В некоторых случаях можно действовать «в лоб» и дать ключевую установку, вызывающую стойкое отвращение к курению примерно следующего содержания:
«После того, как ты увидишь крест в круге, ты представишь, как берешь сигарету в рот, зажигаешь ее и втягиваешь с себя дым. Тебе отвратителен вкус сигаретного дыма. Он вызывает у тебя тошноту и чувство невыразимого отвращения к курению. Это чувство отвращения к курению и тошнота при вдыхании табачного дыма сохранятся и после выхода из самогипноза. Больше тебе никогда не захочется курить».
Эту ключевую установку нужно давать в течение нескольких сеансов, даже если она подействовала с первого раза, для стойкого закрепления ее эффекта.
Для многих заядлых курильщиков резкое прекращение курения, вследствие выработавшейся у них сильной никотиновой зависимости, может привести к ухудшению самочувствия. Зависимость от сигареты бывает и психологической, когда сам процесс курения дает человеку определенные психологические преимущества — помогает расслабиться, «укрыться» за сигаретой от проблем, сделать паузу в разговоре и т. д. Неосознаваемая потребность держать что-то во рту может остаться с грудного возраста, когда младенец ощущал себя довольным и защищенным, держа во рту сосок матери.