В этом случае, начиная новый сеанс самогипноза, в пункте 5 в качестве ключевой установки вы говорите себе (подкрепляя это образным представлением):
«После того, как ты увидишь крест в круге, твои глаза закроются, и никакая сила не сможет их открыть, пока не пройдёт назначенное тобой время».
После символа 1002 в этом сеансе не пытайтесь для пробы открыть глаза, но после того, как вы увидите крест в круге и почувствуете, что действительно не можете открыть глаза, попробуйте открыть их, чтобы убедиться, что установка реализовалась.
То же самое вы должны проделать с полным физическим расслаблением, полным эмоциональным спокойствием и видением креста в круге. Если вам не удаётся полностью физически расслабиться, в пункте 5 дайте себе ключевую установку типа:
«После того, как ты увидишь крест в круге, ты достигнешь полного физического расслабления».
Если проблемы возникают с полным эмоциональным спокойствием, то в пункте 5 вы дадите ключевую установку:
«После того, как ты увидишь крест в круге, ты достигнешь полного эмоционального спокойствия».
Если же вы не можете видеть вообще или видите очень нечётко крест в круге, ваша ключевая установка будет:
«После символа 1005 ты увидишь яркий, сверкающий крест в круге».
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение 1
Подвесьте на ниточке длиной около 20 см кольцо или какой-нибудь небольшой груз. Большим и указательным пальцами возьмите свободный конец нити, поставьте локоть на стол и придержите груз таким образом, чтобы он перестал качаться. Затем представьте себе, что груз начинает вращаться по кругу по часовой стрелке, но не делайте для этого никаких намеренных движений пальцами. Если вы достаточно хорошо сосредоточились, то через некоторое время заметите, что груз действительно начал вращаться по кругу в выбранном вами направлении.
Упражнение это очень лёгкое. Механизм подобного явления — так называемый идеомоторный акт. Когда вы представляете себе движение груза на ниточке, мышцы ваших пальцев непроизвольно и незаметно для вас сокращаются, имитируя и вызывая воображаемое движение.
Нечто подобное происходит на спиритических сеансах, когда блюдце начинает двигаться под пальцами участников сеанса как бы само по себе, без всякого воздействия со стороны.
Следующий этап упражнения. Остановите груз лишь за счёт представления о том, что он останавливается, а затем заставьте его вращаться в обратную сторону. Потом заставьте груз качаться взад-вперёд, выписывать овалы, восьмёрки и любые другие фигуры, которые вы придумаете, добиваясь, чтобы маятник всё быстрее и легче реагировал на ваши мысленные приказы.