Одна моя подруга, когда ей было уже за шестьдесят, начала учить английский с нуля, чтобы переехать к своим детям в Штаты. Большинство окружающих в лучшем случае относилось с непониманием, в худшем – незаметно крутило пальцем у виска. Она очень переживала, что не сможет в таком возрасте справиться с поставленной задачей, ведь перед окончательным переездом ей предстоял обязательный экзамен на гражданство на будущем родном языке. Она ежедневно занималась, настраивалась на позитивную волну по моему совету и в конечном итоге сдала экзамен! Сейчас ее примеру последовал ее муж, который как будто неплохо справляется. Возможно, у них процесс изучения английского занял большее время, чем если бы он начался в тридцать лет, но это не так важно, раз результат достигнут.
Я веду к тому, что нужно пытаться, бросать вызов судьбе, и у вас все получится – независимо от возраста. Вы ничего не теряете, если пробуете. Вы скорее окажетесь недовольны собой, если даже не рискнете что-то предпринять. Не обращайте внимания на скептические лица окружающих, которые будут уверять вас, что похудеть, поедая торты с утра, невозможно.
Очень многим людям, сбросившим вес по моей системе, было не двадцать пять и не сорок лет. Они не рассуждали, что нужно и можно в их возрасте, а просто пытались и добивались успеха. Конечно, необходимо соизмерять свои возможности и делать скидки на годы, но если вы перешли какой-то возрастной рубеж, это не значит, что вы можете позволить себе расслабиться и запустить себя. Жизнь обязательно скажет вам спасибо за ваши попытки измениться. Даже если они окажутся менее удачными, чем вам бы этого хотелось. И, напротив, за бездействие и бездумный набор веса вы будете расплачиваться гипертонией, одышкой и прочими проблемами со здоровьем.
Одним словом – вне зависимости от возраста дерзайте, и у вас обязательно получится.
Следующий важный момент – ваша осанка. Если вы не держите спину постоянно, вы производите «расслабленное» впечатление. Такие люди со стороны кажутся несобранными. Ключевая идея заключается в том, что, как и со всеми предыдущими моментами, здесь нужно действовать постепенно, то есть не пытаться держать осанку круглосуточно и сразу. Иначе уже на следующий день мышцы живота и спины будут болеть настолько сильно, что вы не будете находить себе места. Пусть для начала будет несколько раз в день по несколько минут и только в положении стоя (в нем проще всего держать нижние мышцы пресса приподнятыми). Втяните живот как можно сильнее, как будто хотите, чтобы он прилип к позвоночному столбу, повторите упражнение несколько раз. Затем постарайтесь поднять живот.