От состояния внутренней силы до единения со Вселенной — вот масштабы уверенности!
«Тело — это подставка для светлого зеркала.
Светлое зеркало изначально чистое.
Тело — это ножны для клинка духа.
Мое сознание и дух сильнее, чем мое тело.»
А теперь постарайтесь вы детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?
Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала голова? Каким было выражение лица?
По тому, как улыбается человек — тяжело или легко — всегда можно определить настроение человека. В дзен-буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность.
Сделайте глубокий вдох, на выдохе — улыбнитесь. Вдох, на выдохе — улыбка.
И так несколько раз до закрепления навыка, до автоматизма.
Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой.
Уверенные люди всегда выступают в роли лидера — деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы.
«Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие», — любимое выражение певицы Аллы Пугачевой.
Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты.
Неуверенность:
— вялость, слабость во всем теле, бледность;
— скованность движений, неестественность жестов, «закрытые» позы;
— нарушение ритма дыхания;
— голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность;
— речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки;
— враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезливость;
— ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины;
— ощущение потери контроля над ситуацией.
Уверенность:
— легкость во всем теле;
— ощущение внутренней силы;
— непринужденность жестов и поз, грациозность движений;
— позитивное восприятие мира;
— эмоциональная окраска и образность речи;
— ощущение собственной значимости, гордость;
— ощущение полного контроля над ситуацией.
Как певцу ставят голос, музыканту — руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, — тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать. Способствует обретению уверенности спорт. Значительно повышает уровень уверенности профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы.