— Савва, что ты делаешь? — Поднявшись на холм и обойдя ступу, я встала напротив ожидая ответа.
— Я делаю практику «Крест Будды» для укрепления внутренней силы, чтобы войти в пещеру. Хочешь, повторяй за мной.
«Крест Будды»
Садишься на колени. Ты представляешь, как из солнечного сплетения выходит белый луч вправо, потом назад, потом влево, потом вперед, потом вверх, потом вниз. И повторяешь про себя три раза: «Да будут все существа мирны, да будут все существа спокойны, да будут все су щества блаженны».
Встав на колени, я повторила за Саввой. Мне уже не терпелось попасть внутрь пещеры. Но на всякий случаи я напомнила Савве:
— Я боюсь темноты и летучих мышей.
1904
— Я боюсь темноты и летучих мышей, — взвизгнула я в ответ на слова Камилля, что мне одной придется провести две но-чи и три дня в пещере.
— Страхи не снаружи, а внутри тебя. — Может, и так, но летучие мыши снаружи, и их я боюсь, — не согласилась я.
— Тогда тем более надо избавляться от страхов. Иногда страхи проявляются во внешнем мире, но если внутри нет страха, то все, что может нас испугать, перестает быть страшным. Все внешнее возможно победить, а то, что скрыто внутри, лишает сил и подтачивает изнутри. И чем больше ты стремишься убежать, тем сильнее становится то, от чего ты убегаешь.
— Я помню, бабушка говорила: «У страха глаза велики». И что ты предлагаешь?
— Повернуться лицом к страху и прожить его. И тогда страх исчезает — остается возбуждение и энергия.
— Что значит «прожить страх»?
— Ты начинаешь отслеживать физические ощущения, связанные со страхом: как у тебя замирает сердце, подгибаются колени, сжимается живот. И уходишь в эти ощущения, растворяясь в них и максимально переживая их до тех пор, пока не почувствуешь освобождение.
— Не уверена, что мне это поможет… А еще какого-нибудь волшебного способа избавления от страхов у тебя нет? — запаниковала я.
— Есть. Техника избавления от страхов «Жернова».
Техника избавления от страхов «Жернова»
Почувствуй, где у тебя внутри твой страх. Постарайся увидеть его — как он выглядит, какой он формы, какого цвета. Теперь на вдохе мысленно возьми его и на выдохе положи его на левую ладонь. Сверху накрой правой ладонью и начинай вращать ладони в разные стороны, представляя как жернова перемалывают твой страх, превращая его в пыль. И увеличивая скорость вращения, подключи пронзительный звук «И-иииии». И стряхни руки, сделав сильный выдох, почувствовав себя свободной. Если и это не поможет, то я дам тебе с собой кусок глины, и, когда тебе будет страшно, все, что надо будет сделать, — это вылепить из глины свой страх и закопать его в землю. А теперь пойдем вовнутрь пещеры.