Проведем практическое занятие. Расслабимся. Волна расслабления идет от ступней ног к голове. Расслабляются икры, голени, расслабляются колени и бедра, мышцы таза и ягодицы… Расслабляются спина, живот, плечи, руки… Расслаблены шея и затылок… Расслабляются мышцы головы, лба, глаз, мышцы лица… Расслабляются губы, язык…
Мысленно считаем от десяти до ноля и на каждый счет, словно спускаясь по ступенькам, погружаемся в расслабление… Десять… девять… восемь… семь… шесть… пять… четыре… три… два… один… ноль…
Мы достигли глубокой степени расслабления, и можно выключить виртуальные рубильники и отключить свой мозг. Напомню, что первый виртуальный рубильник находится в точке между бровей, второй — в ямке на шее сзади, под основанием черепа и третий — на макушке головы. Мысленно считаем до трех и на счет «три» выключаем первый виртуальный рубильник. Представляем, что в точке между бровей поворачиваем переключатель, и, когда это воображаемое действие будет выполнено, появится чувство, что лобные доли мозга замерли, затихли… Снова считаем до трех и выключаем второй виртуальный рубильник. Перекидываем выключатель на макушке, и возникает чувство остановки средних отделов мозга.
Считаем до трех и выключаем третий виртуальный рубильник. Мысленно повернем переключатель в ямке на шее, под основанием черепа. Теперь по всей голове разливается тишина и явственно ощущается остановка мозга. Казалось бы, мозг и так никуда не двигался, однако в процессе его активной работы мы бессознательно отмечаем, что в нем идут какие-то процессы, и возникает чувство внутреннего движения. Теперь это движение замерло, и голову заполнила тишина. Очень скоро появится ощущение мозга как органа, свободно лежащего внутри черепной коробки. Но это ощущение приятное, оно рождает спокойствие и недостижимое в иных случаях внутреннее равновесие. Мозг отключен, но в теле ничего не изменилось. Наоборот, все системы работают устойчиво, спокойно… Отключаются те отделы мозга, где рождаются наши тревоги, страхи, заботы, бесконечный внутренний диалог и психологическое напряжение. Когда мы отключаем мозг с помощью виртуальных рубильников, то останавливаем эти негативные психоэнергетические процессы и даем возможность физиологии, рефлексам восстанавливать нормальную, устойчивую работу систем и органов тела. Центры саморегуляции подсознания устраняют негативные влияния стрессов и переживаний, и тело начинает работать ровно, спокойно, устойчиво. А в голове появляется чувство глубокого покоя и отдыха.
Это состояние отключенного мозга и «точки тишины» в пространстве нашего кокона аналогичны. Вас обволакивает состояние «точки тишины», и уже не только мозг, но все физиологические процессы затихают, тело в состоянии глубокою расслабления и отключения. Работает только поток мыслей, который струится справа налево по плечам. Само пространство мыслей располагается на плечах наподобие воротника, как в средневековых костюмах.