Как установили ученые, для основательного закрепления в памяти выученного материала необходим глубокий и длительный (не менее 7, а лучше 8 часов) сон. На различных стадиях сна происходит классификация и упорядочивание информации, которая поступила во время бодрствования. При этом информация доосмысливается, связывается с имевшимися знаниями, иногда реорганизует их. В результате новая информация находит свое место и закрепляется в банке памяти.
Многочисленные эксперименты показали: то, что мы заучиваем или повторяем незадолго до сна, хорошо запоминается. Особенно эффективно предсонное время для усвоения такого материала, который заучивается в значительной мере механически – иностранные слова, грамматические правила, даты, формулы, стихи.
4.2.10. Мы запоминаем то, что используем
Психологи выяснили, что лучше всего сохраняется в памяти то, что мы делаем. В процессе деятельности запоминание может происходить непроизвольно, как бы само собой, без специального волевого усилия.
В каких делах закрепляется учебный материал? Главным образом это решение учебных задач. Если с помощью данного правила вы решили несколько задач, причем сделали это самостоятельно, можете смело зачислять это правило в арсенал своих знаний. Среди других дел назовем, к примеру, расчеты технологических процессов, всевозможные технические расчеты, ремонт или настройку прибора, наладку оборудования, химический синтез или анализ вещества, составление бизнес-плана, постановку диагноза и выбор метода лечения больного и т. д.
Совсем хорошо, если удается использовать полученные знания не только в учебных делах, но и на работе или дома. Этого уж точно не забудешь.
4.3. Как извлекать из памяти нужную информацию
Как отыскать в памяти необходимую информацию, причем сделать это качественно и быстро? Для студента это вопрос первостепенный. Воспроизведение хранящейся в памяти информации в общем-то не простое, а порой мучительное занятие. Память далеко не всегда с готовностью отвечает на наши запросы.
Легкость воспроизведения понадобившегося материала зависит от многих факторов. Первым делом от того, как мы его запоминали. Вы уже слышали о том, что запоминаемая информация должна быть обдумана и классифицирована, тогда она займет в памяти свое место и будет включена в различные связи с имевшимися знаниями. Когда таких зацепок много, потребовавшуюся информацию легче воспроизвести. Таким образом, чем полнее и глубже удалось осмыслить материал при запоминании, тем проще будет его вспомнить.
Далее, если воспоминание не всплывает само собой, надо поразмышлять над такими вопросами: «Что мне это напоминает?», «К какому разделу учебной дисциплины это относится?», «Что я знаю об этом разделе?», «Откуда я мог получить эту информацию?», «При каких обстоятельствах это происходило?», «Не использовалась ли эта информация при решении задач или на лабораторных работах или где-нибудь еще?».