Учеба дает студенту предостаточно возможностей для развития смысловой памяти. Механической памяти тоже есть на чем потренироваться: это фамилии ученых, деятелей культуры, политики и бизнеса; наиболее употребительные формулы и константы; названия химических веществ; иностранные слова и грамматические правила и т. п.
Стоит помнить важные для вас номера телефонов, адреса, маршруты городского транспорта, фамилии, имена, а если надо, то и отчества людей, с которыми вы, хотя бы иногда, общаетесь.
Полезно время от времени освежать в памяти такие сведения, которые, хотя и не нужны в настоящее время, но с большой вероятностью могут понадобиться потом.
Это, во-первых, тренирует память, а во-вторых, способствует быстрому воспроизведению потребовавшихся данных. Действительно, нам легко вспомнить то, что мы часто вспоминаем.
Нередко для тренировки памяти советуют учить наизусть стихи и даже прозу. Наверно, какой-то прок в этом есть. Однако, я думаю, студенту лучше тренироваться в основном на учебном материале, соединяя таким образом полезное с необходимым.
Если же хочется потренировать память и одновременно отдохнуть от учебы, можно использовать упражнения такого типа. Вспоминать имена на каждую букву алфавита, сначала женские, потом мужские. В более сложном варианте этого упражнения вместо имен берут названия животных, деревьев и растений, овощей и фруктов, кинофильмов, музыкальных групп, фамилии знакомых и т. д. – все, что предложит ваша фантазия. Если за 10–15 секунд слово не вспомнилось, переходите к следующей букве.
Поскольку в работе памяти важную роль играют ассоциации и образы, полезно тренироваться в создании ассоциативных связей и представлении образов. Для этого психологи рекомендуют немало разных упражнений. Например, написать десять слов, а затем, используя их, написать короткую историю и зримо представить себе ее.
Другое упражнение. Открыть книгу, выписать десяток слов и к каждому записать по ассоциации несколько слов. Стараться, чтобы среди них были не только очевидные, но и неожиданные ассоциации. Например: к слову «сильный», кроме лежащего на поверхности «слабый», еще «олимпиада», «Атлант», «мечта».
Когда вы смотрите рекламу по телевизору, проследите, какие ассоциации в ней использованы. Подумайте, а как вы сделали бы такой ролик.
При чтении художественной литературы сделайте паузу и представьте себе описываемую обстановку, действующих лиц, наконец, себя в роли одного из героев. Должно быть, вы и сами можете придумать подобные упражнения для развития образной памяти. Есть мнение, что именно с таким развитием связаны прежде всего резервы нашей памяти.