Задание оказалось трудным? Раньше вы просто не задумывались над определением самоконтроля? Когда я впервые попыталась сформулировать это понятие, контроль над собой означал умение решать, как я должна выглядеть и что физически и эмоционально чувствовать в различных жизненных ситуациях. Для меня самоконтроль был равнозначен способности достойно выглядеть под взглядами окружающих.
Сейчас это понятие имеет для меня существенно иной смысл, чем в то время.
Самоконтроль означает для меня возможность определять, какое влияние на меня будут оказывать те или иные события. В моих силах принять рациональное решение об отношении к происходящим событиям, реагировать на происшествия менее тревожно, спокойнее. Самоконтроль позволяет нам чувствовать себя комфортно и относиться к себе с уважением. Когда мы уверенно контролируем свои эмоции, не ощущаем скуки, оставаясь в одиночестве, тогда и только тогда мы держим жизнь в своих крепких руках. Следующее предложение, возможно, является самым важным во всей этой книге.
* Причина тревоги заключается в образе наших мыслей .
Именно наши собственные мысли предопределяют и счастье и горе. Своими раздумьями мы можем либо спровоцировать душевную тревогу, либо будем рассуждать здраво и спокойно. Неужели вам не хочется изменить свою жизнь? Вы хотите быть счастливым? Тогда измените образ ваших мыслей. И данная книга подскажет, как это сделать.
Черты характера, предрасполагающие к тревоге
Каждую черту нашего характера можно использовать как с пользой, так и во вред себе. Выбор этот определяет, в сущности, весь дальнейший ход жизни. Сильная воля и решительный отказ от вредных привычек, терпение, сострадание и настойчивые занятия позволят вам преобразовать энергию негативных, деструктивных качеств в созидательную, позитивную энергию. Я постараюсь объяснить вам, как происходит это преобразование, переход:
• от стремления к совершенству, безупречности даже в малом к ориентации на высокие стандарты деятельности;
• от внутренней нервозности к высокой жизненной активности;
• от сверхвозбудимости к здоровому взгляду на мир;
• от постоянного чувства вины к активным действиям;
• от невосприимчивости критики к умению извлекать уроки;
• от эмоциональной чувствительности к самопознанию;
• от завышенных ожиданий к осуществлению мечты;
• от нерешительности к признанию права на ошибки;
• от навязчивого беспокойства к умению ставить реальные цели;
• от сверхчувствительности к сочувствию;
• от внушающих страх мыслей к осознанию реальных проблем;
• от ипохондрии к здоровью;