Можно легко распрощаться с вредными привычками, раздражающими окружающих (ковырянием в носу, грызением ногтей и др.) с помощью самоконтроля и вспомогательных средств – расслабляющих упражнений и фитотерапии.
Самоконтроль обязательно должен быть основан на желании, нельзя отключать мозг ни на минуту, чтобы не упустить тот момент, когда руки «потянутся» выполнять привычное действие, ведь нужно вовремя остановиться.
Чтобы преодолеть желание грызть ноги, следует постоянно ухаживать за ними, красить, чаще наносить на них специальные средства по уходу. Подносить пальцы к носу и «запускать» их в ноздри неэстетично, так что пусть некультурный человек (если он, конечно, не ребенок), который не пренебрегает этим, поставит себя на место окружающих и подумает, красиво ли он делает. Ему очень полезно прочитать книгу об этикете.
Привычка разбрасывать вещи по дому и оставлять открытыми тюбики – признак отсутствия порядочности по отношению к вещам. Следовательно, нужно перевоспитывать его, что крайне сложно, особенно если он является уже сформировавшейся личностью. Единственное, что здесь может помочь, – собственное стремление к совершенству.
В борьбе с навязчивыми пристрастиями, вызванными нервными стрессами и депрессиями, очень помогает фитотерапия. Для приготовления целительного напитка необходимо взять по 2 столовые ложки травы пустырника, сушеницы болотной, душицы и по 1 столовой ложке листьев шалфея, плодов красного боярышника, соединить и тщательно перемешать. Залить 5 г сбора 250 мл вскипяченной воды и поставить на водяную баню на 10 минут, затем снять с огня и настаивать в течение 15 минут. Пить в остуженном виде по 0,5 стакана 2 раза в день в течение 7 недель. Затем можно сделать перерыв, а потом повторить прием этого средства.
Для получения другого целительного напитка понадобятся плоды тмина и фенхеля, цветки ромашки, листья мяты и корень валерианы в равных пропорциях. 10 г смеси нужно залить 250 мл вскипяченной воды и держать на водяной бане в течение 30 минут. Затем остудить, процедить сквозь сито и отжать с помощью ложки. Принимать по 0,25 стакана утром и в обед и по 0,5 стакана вечером, за 20–25 минут до сна, в течение 4 недель. Предлагаем еще один рецепт: соединить по 2 столовые ложки шишек хмеля и корней валерианы и по 4 столовые ложки травы пустырника и мяты. Заварить смесь так же, как черный чай: из расчета 1 столовая ложка на 250 мл вскипяченной воды и употреблять по 0,3 стакана 2–3 раза в день за 15 минут до еды в течение 3 недель, потом сделать небольшой перерыв и снова повторить прием этого средства.