Ты когда-нибудь наблюдал за грузчиками, которым нужно поднять какой-нибудь очень тяжелый предмет? Что они делают? Сначала они хмуро смотрят на то, что собираются нести, потом скорбно потирают ладони, делают глубокий вдох и задерживают дыхание до тех пор, пока не оторвут свою ношу от земли. Инстинкт или опыт — называй это как тебе нравится — научил их. Они знают, что если человеку необходимо поднять что-нибудь тяжелое, это гораздо легче сделать, задержав дыхание.
Требует ли твоя работа глубоких раздумий над чем-нибудь? Может, ты вынужден решать какие-либо проблемы, над которыми приходится подолгу размышлять? Если да, то ты, несомненно, замечал, что чем глубже ты задумываешься над каким-то вопросом, тем больше у тебя замедляется дыхание.
Адепт, находящийся в состоянии глубокой медитации, дышит так медленно и так поверхностно, что иногда трудно понять, дышит ли он вообще. Такой человек, если, например, закопать его в землю, может замедлить дыхание настолько, что один вдох-выдох будет занимать у него несколько часов.
Без дыхания невозможна жизнь. В воздухе содержится прана. Прана не является материальной субстанцией, которую студент-химик может положить в пробирку, нагреть в реторте или рассмотреть под микроскопом. Прана — это нечто совсем другое. Можно сказать, что она существует в ином измерении, что это универсальная энергия, которая содержится во всем и абсолютно необходима для жизни. Прана проявляется во всем, о чем мы только можем подумать. Но когда люди дышат поверхностно, они используют ее наихудшим образом.
Прана стимулирует мысли. Без праны никакие мысли вообще невозможны. Невозможно без нее и исцеление; для него прана совершенно необходима. Целитель — это человек, который может передавать свою избыточную энергию тому, кому она нужна, — больному или страждущему. Местом сосредоточения праны является солнечное сплетение, и чем больше ее мы сумеем набрать, тем подвижнее становимся, тем больше жизненной силы пульсирует в нашем теле и тем большее влияние мы оказываем на других людей.
Здесь не место рассказывать в деталях о десяти нади и о том, как прана проходит сквозь них. Мы уже останавливались на подобных вещах, и такие понятия, как ида, питала и сушумна, рассмотрены в предыдущей части словаря.
*Давай лучше проделаем несколько простых упражнений. Они никому не повредят, а, наоборот, принесут огромную пользу.
Прежде всего, обрати внимание на то, как ты дышишь. Существует не одна система дыхательных упражнений. Несколько упражнений мы сейчас рассмотрим. Сядь удобно, лицом вперед, желательно на стуле с жесткой спинкой, и выпрямись. Расслабься насколько это возможно, но старайся удерживать позвоночник вертикально. Теперь сделай глубокий, долгий вдох, наполняя воздухом только нижнюю часть живота. Грудная клетка при этом не должна расширяться, плечи не должны подниматься. Оставляя грудную клетку и плечи неподвижными, дыши глубоко, растягивая книзу диафрагму так, чтобы только нижняя часть живота наполнялась воздухом. Это