Таким образом, прежде всего, необходимо изменить свое отношение к окружающему миру, прийти к гармонии внутри себя, а затем решать проблему лишнего веса. Нужно стараться накопить и сохранить положительные эмоции, а не отрицательные. Не забывайте, что положительные эмоции – это, в первую очередь, интерес и радость. Даже если вам кажется, что в настоящее время нет причин радоваться, старайтесь интересоваться окружающими вас людьми, событиями, обстоятельствами, что позволит найти новые жизненные интересы, увлечения, открыть для себя новые горизонты. Именно в этом состоянии у вас все будет получаться, в том числе и успешное комфортное похудение и улучшение внешности. Система питания должна, прежде всего, поддерживать хорошее настроение, гармоничное отношение к себе и миру, а не разрушать его. Тягостные бесконечные диеты приносят больше отрицательных, чем положительных эмоций и именно поэтому не дают длительного и положительного эффекта в достижении нормального веса. С лишним весом не нужно постоянно вступать в изнурительную схватку, достаточно постоянно следить за ним, точно так же как мы следим за состоянием волос, кожи, зубов. Необходимо первым делом навести порядок в питании, сформировать новые полезные привычки в еде, приятные именно вам. На самом деле в этом ничего особо сложного нет.
Приобретение новых привычек – это, конечно, работа. Но ее результат будет достигнут на всю жизнь. А это красота, легкость, отменное здоровье, молодость и хорошее настроение. Комфортное похудение обусловлено свойством нашего организма расходовать жир естественным путем. Каждый может вспомнить периоды своей жизни, когда лишний вес уходил очень легко, без всяких особых усилий. Как правило, это моменты повышенного эмоционального комфорта и жизненного тонуса: состояние влюбленности, активный отдых, хорошее настроение. Важно запомнить это состояние и научиться воспроизводить его в период процесса похудения, возвращаясь в это состояние и удерживаясь в нем.
Итак, вам нужно: сформировать новые принципы питания, увеличить двигательную активность, поменять отношение к себе и окружающему миру.
И вы сами удивитесь, как эти изменения поддерживают и усиливают друг друга. Например, если я в хорошем настроении, то у меня хороший мышечный тонус и мне меньше хочется есть. Или: если я много двигаюсь, это повышает тонус мышц, улучшается настроение и снижается потребность в еде.