Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты (Цзи Цзяньчэн) - страница 64
Разумное использование приемов самозащиты плечами и коленями имеет большое значение. Плечом можно продолжить в ближнем бою атаку кулака или локтя. Чуть сведя плечи и «закрыв» грудь, легче наносить удары рукой.
Опущенные плечи делают менее уязвимыми боковыми стороны грудной клетки. Приподнятые плечи помогают защититься от атаки противника в голову или шею. Толчком плеча вперед можно освободиться от противника, который обхватил вас спереди, а толчком назад можно атаковать противника, который обхватил вас сзади. Колено — центральный сустав ноги, оно служит звеном, через которое передается усилие ноги. Согнутые колени создают условия для проведения приемов ногами, для сохранения равновесия, создания ударного усилия. Подняв колено, можно закрыть от удара пах или смягчить удар противника по ногам, а также сократить расстояние, которое должна преодолеть нога, выполняющая контратакующий прием. Ударом коленом вперед можно атаковать пах и шею противника, коленом сбоку нанести удар противнику по ребрам и в живот. На практике сочетание приемов для кулака и стопы с действиями плечом и коленом значительно расширяет оборонительные возможности защищающегося. В данной главе представлены некоторые часто встречающиеся приемы для плеч и коленей, а также комбинации контратакующих приемов с использованием указанных частей тела.
1. Удар правым коленом вверх.
Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь «закрыта», живот втянут. Ударная точка — колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.
После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку (см. рис. 2-155).
2. Удар левым коленом вверх.
Удар левым коленом вверх выполняется аналогично удару правым, но в зеркальном варианте.
Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову. Во время удара необходимо втянуть живот. Движения быстрые, усилие посылается к колену. Сохраняйте равновесие.
3. Удар правым коленом вперед.
Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте полшага вперед, центр тяжести сместите вперед. Опираясь на левую ногу, с силой согните в колене правую ногу и нанесите удар вперед — вверх. Ногу слегка поверните внутрь, закрывая пах.
Туловище слегка запрокиньте назад, бедро пошлите вперед.
Ударная точка — верхняя передняя часть колена, которой и наносится удар вперед — вверх. Одновременно левую руку опустите вниз в положение перед животом, правая рука — перед грудью справа. Подбородок опущен, голова наклонена вперед, взгляд направлен вперед (см. рис. 2-156).