Или же мы знаем, как это сделать? Задумайтесь на минутку. Как отпустить? Ответьте на вопрос. Ответьте на него прямо сейчас! Остановите плеер и ответьте. Щелк.
Щелк. Знаем мы или нет, как отпустить? Что вообще означает — «не отпускать что-либо»? Это значит, что мы думаем об этом, ворчим, говорим о нем, тащим за собой, держим в уме. И как же отпустить? Направить внимание на что-то другое! Сказать себе: «Это мне больше не интересно. Теперь мне интересно, очень интересно другое!» Что бы то ни было, но другое. «Три миллиона шестьсот тысяч долларов — каково ощущать обладание этой суммой? Вот что мне интересно!» Вот так мы и отпускаем — направляя внимание, мысли, ощущения на что-либо иное.
Часто сопротивление совершению действия проявляется в том, что мы говорим: «Не знаю, как это сделать». Я сам сказал это несколько минут назад. Слова вырвались автоматически. Так проявилось мое сопротивление. В тот момент я говорил в диктофон и думал о явлении, которое должен отпустить. А я тащу его за собой уже очень давно, и оно делало мою жизнь интереснее, создавая интригу — даже определенную опасность, о которой надо было помнить, которую надо было высматривать. В тот момент, когда жизнь была ужасно скучной, это стало хоть какой-то отдушиной.
Итак, я тащу за собой эту бесполезную штуку уже много лет. Сейчас у меня есть новые мысли и идеи — куда более интересные и еще не реализованные. И мне следовало бы направлять свои мысли и ощущения в эту сторону.
Итак, давайте отпускать ненужное — тем, что станем направлять мысли на то, чего хотим. А если мысли, как магниты, возвращаются к старым негативным темам — что ж, тогда направим мысли, внимание, ощущения на излучение любви. А с этого переключим внимание на то, каково ощущать обладание суммой в три миллиона шестьсот тысяч долларов. Затем снова на несколько минут переключимся на излучение любви — и к ощущению, каково наслаждаться самыми невероятными романтическими отношениями! Снова на несколько минут к излучению любви. (Каково ощущать, как из вас излучается любовь?) И назад к обладанию суммой в три миллиона шестьсот тысяч долларов или, может, к машине, которой хотите обладать, или еще к чему-то.
Обычно я бы не давал совет переключаться с одного на другое — наоборот, я бы рекомендовал удерживать внимание на чем-то одном подольше. Но в момент, когда старый шаблон поведения или мышления тянет вас в старую наезженную колею, тогда приходится применить силу, чтобы не отдать ему внимание. Тут и помогает прием — удерживать внимание на различных приятных мыслях по две-три минуты. С его помощью и выбирайтесь из старой наезженной колеи.