и техникой перкуссии (простукивания) для очистки груди от скопившихся выделений.
Избегайте непосредственных контактов. Вероятность всеобщего заражения какой-либо эпидемической инфекцией невелика. Всеобъемлющая пандемия, которая начнет забирать жизни, может заставить вас принять экстренные меры спасения членов семьи. Вы сумеете значительно снизить вероятность инфекционного заражения, если будете жить в изоляции (условиях строгого самокарантина) на протяжении длительного времени. Вы должны быть готовыми пресечь любые контакты с другими людьми во время разгара пандемии.
История показывает, что инфекционные заболевания наносят больше всего вреда в урбанизированных регионах, поэтому, если вы можете себе позволить, подумайте о переезде в малонаселенную местность и как можно скорее. Более подробно об идеальных убежищах было рассказано в гл. 3.
Кроме опасности заразиться воздушно-капельным путем, самый распространенный способ подхватить простуду — касание предметов, на которые чихнул или кашлянул инфицированный человек, например тележки в магазине. Если, кашляя, он прикрывал рот рукой и ей же затем касался ручки тележки, вы можете подхватить инфекцию, просто почесав глаз или нос.
Чтобы защитить себя (хотя бы в некоторой степени) от инфицированной слюны, носите плотно прилегающие очки или сделайте много масок вроде тех, что носят хирурги. Даже фильтр противогаза N100 не сможет оградить вас от вируса, передающегося воздушно-капельным путем, а тканевая маска обеспечит защиту от инфицированной слюны. Как только пандемия охватит регион вашего проживания, не выходите из дома без подобной защиты. Запаситесь одноразовыми перчатками. Не забывайте, что у некоторых людей бывает аллергия на латекс, поэтому воспользуйтесь перчатками заранее, чтобы узнать, не относитесь ли и вы к этой группе. Надевайте такие перчатки везде. Старайтесь без надобности не касаться носа или глаз, поскольку слизистые мембраны — наиболее восприимчивые к вирусам части нашего организма. Запаситесь мылом и дезинфицирующим средством для рук, пользуйтесь им как можно чаще, особенно если нужно зайти в общественный туалет (не забудьте обернуть ручку входной двери салфеткой, когда будете браться за нее, чтобы покинуть уборную).
Основы логистики запасов. Чтобы сделать долгосрочный карантин эффективным, следует закупить достаточное количество продуктов с длительным сроком хранения (более подробно об этом было рассказано в гл. 5). Потребуется также топливо (см. гл. 6). Если обстоятельства сложатся наихудшим образом, возможно, придется оказать вооруженное сопротивление мародерам (см. гл. 11).