Соломон долго молчал, пока в голове Сары метались бессвязные мысли. Она чувствовала, что Соломон смотрит на нее большими ласковыми глазами, но это ее не смущало. Наоборот, Соломон как будто вытягивал из нее что-то своим взглядом.
«Что ж, становится очевидно то, чего я не хочу, — подумала Сара. — Я не хочу так себя чувствовать. Особенно когда разговариваю с Соломоном».
— Очень хорошо, Сара. Ты только что сознательно сделала первый шаг к завершению цепочки боли. Ты сознательно определила, чего ты не хочешь.
— Разве это хорошо? — спросила Сара. — По ощущениям — нет.
— Это потому, что ты сделала только первый шаг. Осталось еще три.
— Какой же следующий шаг, Соломон?
— Определить, чего ты не хочешь, несложно, правда, Сара?
— Да, наверное. То есть обычно я это знаю.
— Откуда ты знаешь, что думаешь именно о том, чего не хочешь?
— Ну, я это чувствую.
— Ты определяешь по тому, что ты чувствуешь. Когда ты думаешь или говоришь о чем-то, чего не хочешь, ты всегда испытываешь негативные эмоции. Ты чувствуешь гнев или огорчение, стыд, вину или страх. Ты всегда чувствуешь что-то плохое, когда думаешь о том, чего не хочешь.
Сара подумала о прошедших днях, когда она испытывала больше негативных эмоций, чем обычно.
— Ты прав, Соломон, — сказала она. — Мне было хуже обычного в последнюю неделю, пока я смотрела, как мальчишки дразнят Дональда. Я была так счастлива с тех пор, как познакомилась с тобой, а потом так злилась на них за то, что они его дразнят. Теперь я вижу, как то, что я чувствую, связано с тем, что я думаю.
— Хорошо, Сара. А теперь поговорим о втором шаге. Если ты знаешь, чего ты не хочешь, — трудно ли после этого понять, что ты хочешь?
— Ну… — начала Сара: она хотела понять, но все еще была не уверена.
— Когда ты болеешь, чего ты хочешь?
— Выздороветь, — легко ответила Сара.
— Когда у тебя не хватает денег, чтобы купить что-то, чего ты. хочешь?
— Чтобы у меня было больше денег.
— Вот видишь, Сара, это второй шаг в нарушении цепочки, боли. Первый шаг — понимание того, чего ты не хочешь. Второй шаг — определение, чего ты хочешь.
— Ладно, это просто. — Сара начинала чувствовать себя лучше.
— Самый важный шаг — третий, Сара, и именно его чаще всего пропускают. Третий шаг таков: после того, как ты определила, чего хочешь, тебе нужно сделать так, чтобы это ощущалось реальным. Тебе нужно говорить о том, почему ты этого хочешь, описывать, каково это — обладать желаемым, объяснять, представлять или вспоминать похожие случаи, — но не переставать думать об этом, пока не возникнет ощущение реальности. Продолжай говорить сама с собой о том, чего ты хочешь, пока не начнешь чувствовать себя хорошо.