2) перекус: чашка горячей воды;
3) обед: 60–100 г мяса (телятина, говядина, баранина), поджаренного на решетке без подливки или соуса, 200–300 г овощей (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, 30 г хлеба, 10 г масла, 3 г соли и чайная чашка горячей воды;
4) полдник: чашка горячей воды;
5) ужин: два яйца всмятку или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей, 30 г хлеба и чашка горячей воды;
6) вечером – чашка горячей воды.
Для более эффективного действия диеты все указанные продукты должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион.
Режим Дебова
Группе В (III) может подойти режим, сформированный на основе потребления молока. Главное – не переборщить со сроками соблюдения этой диеты.
Режим назначается врачом, который должен указать суточное потребление молока для каждого взятого в отдельности пациента. На первом этапе диеты питание состоит из одного молока, на втором этапе в суточный рацион входят 1 кг фруктов и салата и 70 г хлеба. Воды можно пить сколько угодно. И на том спасибо!
Режим Мореля
Создан как будто специально для мазохистов, жизни не мыслящих без постоянного стресса. Словом, этот режим трудно порекомендовать нормальным людям, которые хотят сохранить здоровье и ясность ума.
В течение пяти дней ежедневно выпивается 2 л молока с небольшим добавлением соли и сахара. Следующие пять дней питание проходит в обычном вегетарианском режиме. Обрадовались? А зря. Следующие пять дней снова на молоке! И так далее.
Режим Вага
В принципе, режим может использовать представитель группы 0 (I). Но даже для «охотников» в нем многовато мяса и рыбы.
Утверждают, что на нем можно похудеть на несколько килограмм за короткий срок, потому что придумал этот метод очень авторитетный ученый. Ваш рацион таков:
1) утром при пробуждении: выпиваете стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов, а потом по задумке автора режима нежитесь в постели еще час с полным мочевым пузырем;
2) завтрак: белки двух яиц, одна гренка, немного свежих фруктов, 10 г хлеба;
3) обед: 200–300 г мяса, жареного на решетке или отварной рыбы, сколько угодно зеленых овощей и несладких, не содержащих крахмала фруктов;
4) ужин: все то же самое, что и на обед. Но если на обед вы съели мясо, то на ужин ешьте рыбу, и наоборот.
Еще можно одну столовую ложку сливочного масла и 2–3 г соли в день.
Режим Дежена
Эту диету может применять представитель группы 0 (I) – но надо строго следить, чтобы не было избытка кофе и чая.
Этот режим способствует быстрому выведению излишней воды из тканей и облегчает жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкости снижается до 0,5–0,75 л.