Прокипятите корни одуванчика и валерианы на медленном огне в течение 10 мин, затем слейте в кастрюльку с другими травами и настаивайте еще 15 мин. На стакан воды – чайная ложка корней и по чайной ложке листьев. Пейте этот настой всякий раз, когда захочется курить.
Для первого этапа борьбы с курением для группы B (III) может оказаться очень действенной молочная диета: каждый день выпивать по 1 л молока, по 1 стакану за прием через каждые 2–3 часа. Эту диету нельзя применять дольше 7 дней.
Представителям остальных групп крови, которые ради детоксикации готовы совершить переход на жидкую пищу, можно прибегнуть к лечебному соковому голоданию.
1. За 2–3 дня до начала сокового голодания в рационе должны остаться только сырые овощи и фрукты.
2. Накануне лечебного голодания нужно днем выпить касторку, а вечером сделать клизму.
3. На следующий день (и в каждый последующий) необходимо придерживаться четкой программы:
1) до завтрака – чашка теплого чая из различных трав (шиповника, мяты, ромашки или других, указанных в таблице питания в разделе «Травяные чаи»);
2) 9.00–10.00 – стакан свежеприготовленного фруктового сока из апельсинов, яблок, винограда, груш и других фруктов; соки наполовину разбавляются водой, но не пейте соки консервированные, приготовьте свежевыжатые;
3) 13.00 – 1 стакан свежеприготовленного сока из моркови, сельдерея, помидоров и других овощей или смесь нескольких овощных соков;
4) 16.00 – чашка травяного чая;
5) 19.00 – чашка только что приготовленного овощного или фруктового сока, наполовину разбавленного водой;
6) 21.00 – очистительная клизма с цветами ромашки.
Получая во время сокового голодания нормальное количество витаминов и минералов, уже за 5 дней вы достигнете глубокой детоксикации, поэтому бросить курить будет намного легче. После голодания необходимо перейти к здоровому щелочному питанию или к полному вегетарианству.
Обычно процесс очищения организма занимает около 3 недель. Голодание не рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями мышц и костей, а также тем, у кого жир откладывается на бедрах и ногах. Не очень полезно голодание «совам», довольно вялым в дневные часы и более активным по ночам. Есть целый список противопоказаний:
1) стрессовая ситуация;
2) пониженный вес;
3) синдром хронической усталости;
4) пониженный иммунитет;
5) слабое сердце;
6) пониженное кровяное давление;
7) сердечная аритмия;
8) холодная погода (зимой или поздней осенью, например);
9) беременность;
10) кормление грудью;
11) перед хирургической операцией или сразу после нее;
12) онкологические заболевания;