Помните: то, каков ваш мир, зависит только от вашей точки зрения. Вы можете видеть все в темных тонах, а можете – в ярких солнечных красках. Выбирайте яркие, радостные краски! Это зависит только от вас.
Начав применять в своей жизни эти пять правил, вы довольно скоро заметите, что стали более жизнерадостным, гораздо чаще чувствуете себя по-настоящему счастливым, а если на вас накатывает уныние или депрессия, то вы справляетесь с этими состояниями гораздо быстрее и легче, чем прежде. В вашей жизни становится заметно больше света. И вы начинаете осознавать, что это – дело ваших собственных рук. Вы можете менять вашу точку зрения на более позитивную в любой ситуации; вы можете менять отношение к жизни, видеть в ней хорошее, а не плохое – следовательно, вы сумеете изменить к лучшему и свою жизнь как таковую. Ведь перемены к лучшему всегда начинаются с изменений настроя, точки зрения и отношения. Позитивное отношение к миру поистине меняет мир!
«Все является относительным, в мире нет ничего абсолютного. Нет ни абсолютного добра, ни абсолютного зла, все связано с вашей точкой зрения, с вашим отношением. Жизнь не может быть плохой или хорошей, жизнь просто существует».
Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва
Упражнение 1. Перемещаем точку зрения от минуса к плюсу
Возьмите лист бумаги и начертите на ней прямую вертикальную линию. Разделите ее по центру короткой горизонтальной линией и рядом поставьте цифру 0. У вас получилась шкала наподобие обычного термометра для измерения температуры воздуха. В нижней части шкалы поставьте знак «минус», в верхней «плюс». Для большей наглядности вы можете прочертить нижнюю, «минусовую», часть шкалы синим карандашом, а верхнюю, плюсовую, красным.
Некоторое время внимательно смотрите на этот рисунок, чтобы запомнить, как он выглядит, а затем закройте глаза и мысленно воспроизведите его перед собой.
Если у вас хорошее воображение и вы легко воспроизводите мысленные образы перед глазами – можете обойтись без рисунка, и просто сразу представьте перед собой данный образ шкалы.
Затем подумайте о чем-то, что вызывает у вас негативные эмоции. Это может быть ситуация, которая вам не нравится, какой-то раздражающий вас человек, нежелательное явление или событие в вашей жизни и т. д.
Закройте глаза и выйдите на альфа-уровень любым из освоенных вами способов. Представьте, что вы видите нарисованную вами шкалу. Представьте себе, что негативное явление или событие, которое вы рассматриваете, вам надо разместить на каком-то участке «минусовой» (синей) части шкалы. Где именно вы его разместите? Возле самого низа или ближе к нулю? Представьте себе, что в этом месте вы ставите круглую фишку любого цвета. Она фиксирует ваше восприятие ситуации на данный момент.